เนื้อหา
ความแออัดของจมูกอาจทำให้รู้สึกอึดอัดทำลายการหายใจที่ดีและขัดขวางความรู้สึกของกลิ่น อาการคัดจมูกเกิดขึ้นเมื่อเมือกส่วนเกินในจมูกและโพรงไซนัสไม่ได้รับการระบายอย่างเพียงพอ วิธีนี้บังคับให้คุณหายใจทางปากซึ่งอาจทำให้ริมฝีปากแตกปากแห้งและมีกลิ่นปาก การเยียวยาที่บ้านอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและราคาถูกซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา
สาเหตุ
แออัดในโพรงจมูกและโพรงจมูกมักเกิดจากหวัดและหนองใน สาเหตุอื่น ๆ รวมถึงการแพ้อาหารเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมหรือระคายเคืองในอากาศเช่นละอองเกสรและฝุ่นละออง หากมีแรงกดทับหรือปวดอย่างรุนแรงบนใบหน้าหรือบริเวณศีรษะการติดเชื้อในโพรงไซนัสรุนแรงอาจเป็นสาเหตุและควรปรึกษาแพทย์
การบำบัดด้วยไอน้ำ
ไอน้ำเป็นเครื่องมือที่ง่ายและไม่รุกรานเพื่อกำจัดการอุดตันของจมูก วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้ไอน้ำคือการยืนอยู่ใต้น้ำอุ่นและสูดดมเข้าไปในจมูก มิฉะนั้นคุณสามารถสร้างเรือกลไฟด้วยน้ำเดือดขนาดใหญ่และผ้าขนหนู เอนหลังชามและวางผ้าเช็ดตัวไว้ด้านหลังหัวของคุณจับไอน้ำที่ลอยขึ้นมา หายใจเข้าทางจมูกลึก ๆ ปล่อยให้ไอปล่อยเมือกแออัด
อาหารรสจัด
การกินอาหารรสเผ็ดสามารถช่วยระบายความแออัดของจมูกได้ทันที ลองอาหารรสเผ็ดกับพริกไทยพริกหรือเพียงแค่กินพริกไทยสดเพื่อให้จมูกของคุณทำงาน คำใบ้ของการปรุงรสวาซาบิ (ใช้กับ sushis) สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำความสะอาดเมือกจะช่วยบรรเทาความแออัดและขจัดสารระคายเคืองที่อาจทำให้เกิดการอุดตัน
สารละลายเกลือ
ร้านขายยาของคุณมีเกลือลดลง แต่สูตรโฮมเมดก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน ในการทำความสะอาดโพรงไซนัสให้ผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำร้อนหนึ่งถ้วย น้ำที่ผ่านการกรองหรือบรรจุขวดนั้นดีที่สุด เติมเข็มฉีดยาหรือหยดจมูกด้วยวิธีแก้ปัญหาเอียงศีรษะของคุณกลับมาและหยดน้ำเกลือระหว่างห้าถึง 10 หยดลงในรูจมูกแต่ละรู หันศีรษะไปด้านหลังปล่อยให้สารละลายไหลผ่านโพรงไซนัส
อาหาร
สิ่งที่เราบริโภคสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงเช่นคัดจมูก เพื่อช่วยลดระดับการผลิตเมือกให้ตัดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์นม เสริมอาหารของคุณด้วยสารอาหารเช่นวิตามินซีและสังกะสีเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณโดยช่วยให้ร่างกายล้างความแออัดและช่วยให้กู้คืนจากความหนาวเย็นหรือการติดเชื้อใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพโดยรวมและช่วยให้เมือกแออัด