กิจกรรมเพื่อช่วยให้เด็กแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก

เนื้อหา

• พูดคุยและให้คำปรึกษา
• การประเมินค่า
• การออกกำลังกาย
• หมั้น

ความคิดเชิงลบเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเด็กและต้องหาสาเหตุให้พบ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมควรตรวจสอบเด็กที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังหรือผู้ที่เริ่มมีความคิดเชิงลบ อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กที่ปกติมีความสุข แต่เป็นคนคิดลบเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยพวกเขาได้หลายวิธีในการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก

พูดคุยและให้คำปรึกษา

พูดคุยกับเด็กด้วยวิธีสบาย ๆ ผ่อนคลายและไม่เผชิญหน้า ถามเกี่ยวกับปัญหาอย่างลับๆ ตัวอย่างเช่น "คุณเป็นอะไรไป" เป็นวิธีที่ไม่ดีในการทำให้เด็กเปิดใจ ให้เล่นเกมเงียบ ๆ กับเธอแทนและถามเธอเกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของเธอ บอกเลยว่าบางครั้งคุณก็รู้สึกเศร้าหรือโกรธเหมือนกัน ถามคำถามที่อ่อนโยนซึ่งทำให้เด็กเปิดใจเกี่ยวกับความคิดของเขา สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาและประเมินสภาพจิตใจของเธอได้

การประเมินค่า

ความคิดเชิงบวกสามารถแทนที่ความคิดเชิงลบผ่านการชื่นชม กิจกรรมนี้ใช้ได้ดีกับผู้ใหญ่เช่นกันและสามารถช่วยให้มุมมอง ขอให้เด็กพูดหรือเขียนบางสิ่งที่เขาหรือเธอมีความสุขหรือรู้สึกขอบคุณ ถ้าเธอนึกไม่ออกให้ยกตัวอย่างสิ่งที่เด็ก ๆ ชอบเช่นเพื่อนไอศกรีมว่ายน้ำเกมปู่ย่าตายาย เด็กจะค้นพบในไม่ช้าว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เขามีความสุข บอกว่าคุณรักและเห็นคุณค่าของเธอมากแค่ไหน

การออกกำลังกาย

ความหดหู่และความเศร้าสามารถเชื่อมโยงกับระดับของสารเคมีในร่างกาย การออกกำลังกายช่วยในการหลั่งสารเอนดอร์ฟินและสารเชิงบวกอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความสุข ซึ่งยังดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปของบุตรหลาน ฝึกกีฬากับเธอไปเดินเล่นวิ่งหรือขี่จักรยาน ทำอะไรบางอย่างที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของเด็กเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที

หมั้น

บางครั้งเด็กอาจมีความคิดเชิงลบเมื่อโดดเดี่ยวเบื่อหน่ายหรือไม่มีส่วนร่วมกับผู้อื่น ให้เธอเข้าร่วมทีมชมรมหรือกิจกรรมอื่น ๆ พวกเขาต้องอยู่ร่วมกับเด็กคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกันฝึกฝนสิ่งที่ชอบ สิ่งนี้ช่วยสร้างมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพและกระตุ้นให้พวกเขามีส่วนร่วมในบางสิ่ง