เนื้อหา
L14 หรือจุด Hoku เป็นจุดฝังเข็มเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและบรรเทาอาการปวดที่ใดก็ได้ในร่างกายของคุณ (ดูแหล่งข้อมูลด้านล่าง) การนวดกดจุดที่จุด L14 ซึ่งอยู่ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังฟันและศีรษะและอื่น ๆ การบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาตินี้ได้ผลเพราะช่วยปลดล็อกพลังงาน ณ จุดหนึ่งในร่างกายของคุณนั่นคือ L14 acuponto เพื่อบรรเทาอาการปวดที่อื่นเช่นที่ฟันหรือหลังส่วนล่าง การนวดกดจุดที่ L14 (จุด Hoku) สามารถทำได้ในไม่กี่ขั้นตอนง่ายๆ
ขั้นตอนที่ 1
หาจุด Hoku ในมือของคุณ ในการทำเช่นนี้ให้กดนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ของคุณเบา ๆ วิธีนี้จะทำให้เนื้อระหว่างนิ้วทั้งสองหมักหมม จุด L14 อยู่ที่ด้านบนสุดของฮัดเดิลแชทนี้
ขั้นตอนที่ 2
เปิดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เป็นรูปตัว V ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างกดจุดโฮคุซึ่งตอนนี้อยู่หลังนิ้วทั้งสอง
ขั้นตอนที่ 3
ใช้นิ้วหัวแม่มือบีบใกล้กระดูกนิ้วชี้ทำมุมของแรงกดใต้กระดูกหาจุดที่บอบบางที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
ใช้แรงกดไปที่จุดนั้นอย่างน้อยหนึ่งนาที ในขณะเดียวกันให้ขยับข้อเข้าใกล้บริเวณที่เจ็บ เช่นขยับคอเพราะปวดหัว
ขั้นตอนที่ 5
ทำซ้ำขั้นตอนโดยใช้มืออีกข้างของคุณ ทำซ้ำตามความจำเป็นจนกว่าอาการปวดจะหายไป
ขั้นตอนที่ 6
ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง นี่อาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่าซึ่งไม่สามารถรักษาได้ด้วยการนวดกดจุด