เนื้อหา
ทารกแรกเกิดมักจะนอนระหว่าง 14 และ 18 ชั่วโมงต่อวันในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตและ 12 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวันจนถึงอายุหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตามพวกเขานอนหลับเพียงสองถึงสี่ชั่วโมงต่อครั้งในช่วงกลางวันหรือกลางคืน ทำให้ผู้ปกครองหลายคนเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเนื่องจากตารางเวลาการนอนหลับที่ผิดปกติของทารก โชคดีที่มีเคล็ดลับและเทคนิคที่เป็นประโยชน์ในการสร้างวงจรการนอนหลับปกติสำหรับทารกแรกเกิด
นอนเป็นประจำ
แม้ว่าผู้ปกครองจำนวนมากจะกำหนดกิจวัตรก่อนนอนสำหรับเด็กโตเล็กน้อย แต่การทำเช่นเดียวกันกับทารกแรกเกิดก็มีประสิทธิภาพเช่นกันและจะช่วยกระตุ้นการนอนหลับของทารกอย่างสม่ำเสมอในช่วงวัยเด็ก กิจวัตรก่อนนอนทั่วไปและมีประสิทธิภาพรวมถึงการให้อาหารอาบน้ำประวัติและการบำรุง จากนั้นให้เด็กนอนในเปลแม้ว่าเธอจะตื่นอยู่ก็ตาม ในที่สุดทารกก็จะคุ้นเคยกับรูปแบบและจะนอนหลับหลังจากรูทีนก่อนนอน
ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน
ทารกไม่ได้แยกแยะระหว่างกลางคืนและกลางวันและไม่เชื่อมโยงเวลากลางคืนกับการนอนหลับ ไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดคุณสามารถเริ่มสอนลูกน้อยของคุณในเวลากลางคืนสำหรับนอนหลับ โต้ตอบกับลูกของคุณระหว่างวันและหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนในเวลากลางวันเช่นโทรทัศน์เครื่องล้างจานหรือโทรศัพท์ หากลูกน้อยของคุณหลับหลังจากได้รับอาหารในระหว่างวันให้ปลุกเขา ในเวลากลางคืนหลังเวลานอนให้แสงไฟและระดับเสียงต่ำและหลีกเลี่ยงการเล่นกับเด็ก ในที่สุดเธอก็จะเรียนรู้ที่จะนอนในเวลากลางคืน
ม้วนลูกใน cueiro
การห่อลูกด้วย cueiro เป็นเทคนิคแบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการวางแขนของทารกใกล้กับร่างกายของเขาและห่อเขาไว้ในผ้าห่มเพื่อให้เขาไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย เทคนิคนี้สามารถช่วยให้ทารกนอนหลับเพราะตำแหน่งของพวกเขาคล้ายกับมดลูกและป้องกันไม่ให้พวกเขาตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวโดยการเคลื่อนไหวของแขนโดยไม่สมัครใจ
การให้นม
โดยปกติแล้วทารกจะได้รับนมแม่หลายครั้งในระหว่างวัน เพื่อส่งเสริมการนอนหลับในเวลากลางคืนให้เพิ่มความถี่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมในช่วงเวลานี้ก่อนเริ่มทำกิจวัตรประจำวันก่อนนอน สิ่งนี้สามารถช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เขาต้องการเพื่อให้สามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องหิวและตื่น