เนื้อหา
วัดส่วนสูงและน้ำหนักของคุณและค้นหาดัชนีมวลกายของคุณ (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
ค่าดัชนีมวลกายให้ช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
เครื่องชั่งดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องประมาณค่าน้ำหนักผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยพิจารณาจากความสูง ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอายุ 21 ปีที่มีความสูง 1.64 เมตรควรมีน้ำหนักระหว่าง 50 และ 65 กิโลกรัม หากความสูง 1.75 ม. ควรมีน้ำหนักระหว่าง 55 ถึง 72 กิโลกรัม
ข้อเสียของ BMI
ค่าดัชนีมวลกายประมาณค่าไขมันได้อย่างน่าเชื่อถือสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่มีข้อ จำกัด ตัวอย่างเช่นคนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่าดัชนีมวลกายสูงโดยไม่ต้องมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้ตอบโต้ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นไม่มีการใช้งานทางกายภาพรอบเอวหรือความดันโลหิตสูง
ข้อสรุป
ค้นหาความสูงและน้ำหนักของคุณและกำหนดค่าดัชนีมวลกายของคุณ ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 และ 24.9 ถือเป็นเรื่องปกติ ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหากคุณกังวลเรื่องน้ำหนักตัว