เนื้อหา
- คีเลชั่นเป็นความลับ
- รูปแบบที่ไม่มีการคีเลตนั้นยากต่อการดูดซับ
- การขับถ่ายของแมกนีเซียมออกไซด์
- แมกนีเซียมซิเตรต
- ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ
หลายคนประหลาดใจที่รู้ว่าร่างกายของพวกเขาขาดแมกนีเซียมเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแร่ธาตุที่สำคัญนี้มักจะเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมของวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน
คีเลชั่นเป็นความลับ
สำหรับการดูดซับที่ดีกว่าแร่ธาตุอนินทรีย์เช่นแมกนีเซียมจะต้องได้รับการแก้ไขหรือถูกคีเลตกับสารประกอบอินทรีย์เช่นกรดอะมิโน ดังนั้นร่างกายสามารถรับรู้พวกเขาเป็นอาหารและผลิตกรดไฮโดรคลอริกเพื่อย่อยพวกเขา
รูปแบบที่ไม่มีการคีเลตนั้นยากต่อการดูดซับ
หากแร่ธาตุไม่ได้ถูกคีเลตร่างกายควรผูกมันไว้กับอนุภาคอาหารในกระเพาะอาหารก่อนที่จะสามารถใช้งานได้ อย่างไรก็ตามเมื่อเราอายุมากขึ้นมันจะมีประสิทธิภาพลดลงในกระบวนการนี้ ดังนั้นแมกนีเซียมบางส่วนจะถูกขับออกมาเป็นของเสียหรือแย่กว่านั้นจะกลายเป็นไม่สามารถย่อยสลายได้ในไตและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
การขับถ่ายของแมกนีเซียมออกไซด์
ตรวจสอบฉลากบนอาหารเสริมหลายรายการหรือแมกนีเซียมของคุณ หากมีข้อความว่า "แมกนีเซียมออกไซด์" แสดงว่าคุณกำลังใช้รูปแบบที่ไม่ได้รับคีเลตและไม่สามารถใช้ได้กับร่างกาย
แมกนีเซียมซิเตรต
บริษัท อาหารเพื่อสุขภาพกำลังเสนออาหารเสริมคีเลตมากขึ้นเช่นเดียวกับการสร้างความตระหนักถึงวิธีการประมวลผลแร่ธาตุในร่างกาย วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการดูดซึมคือแมกนีเซียมซิเตรตซึ่งเป็นแมกนีเซียมที่ยึดติดกับโมเลกุลของกรดซิตริกจากผลไม้ตระกูลส้ม
ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ
รูปแบบคีเลตอื่น ๆ ได้แก่ แมกนีเซียมกลูโคเนต, แมกนีเซียม aspartate, แมกนีเซียม glycinate และแมกนีเซียมมาเลต แมกนีเซียมคลอไรด์ซึ่งถูกพ่นบนผิวหนังไม่จำเป็นต้องมีการ chelation เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด