เนื้อหา
คำถามทั่วไปในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำคือ "ฉันกินอะไรในของว่าง" นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมอาหารว่างอย่างชิป, ขนมหวาน, ไอศครีมและบิสกิตจึงมีข้อ จำกัด เรื่องอาหารเช่นนี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คุณจะสงสัยว่าจะกินอะไรระหว่างมื้ออาหาร การมีของขบเคี้ยวคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมากอยู่ในมือจะทำให้คุณอยู่ห่างจากสิ่งล่อใจและทำให้วิถีชีวิตของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น
ความคิดสแน็ค
ชีสเป็นหนึ่งในขนมคาร์โบไฮเดรตต่ำที่รู้จักกันดี ผู้ที่เลือกทานอาหารประเภทนี้มักหันไปใช้แถบหรือก้อนชีสเนื่องจากสะดวกและรวดเร็ว นอกจากนี้ยังสามารถใช้ชีสเพื่อลดความอยากที่จะลิ้มรสเนื้อกรุบกรอบของมันฝรั่งทอดในขณะที่คุณสามารถใส่ก้อนหรือกองเล็ก ๆ ของชีสสับในไมโครเวฟและรอจนกว่าพวกเขาจะละลายและกลายเป็นกรอบ ลองกระจายครีมชีสบนแผ่นเย็น ๆ แล้วห่อด้วยหลอด แผนบางอย่างของอาหารนี้อาจรวมถึงชีสกระท่อมหรือริคอตต้า
ผักเป็นสิ่งที่น่าเบื่อเมื่อพิจารณาว่าพวกเขามักจะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของคุณ แต่มีหลายวิธีในการเปลี่ยนเป็นของว่างที่น่าสนใจ ทำครีมชีสเพื่อทำให้ผักดิบเปียก ใช้ใบผักกาดหอมทำม้วนกับไก่, ปลาทูน่าหรือสลัดไข่ แถบคื่นฉ่ายเป็นที่ดีเมื่อจุ่มในซอสหรือเนยถั่ว ผักยังเป็นส่วนผสมลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำผลไม้และวิตามิน เมื่อถูกทุบคุณจะไม่ค่อยรู้สึกถึงรสชาติ แต่คุณดูดซับสารอาหารทั้งหมด ผู้ชื่นชอบการกินอาจชอบสลัดมะเขือเทศและมอสซาเรลล่า
ลองของว่างจากโปรตีนหรือเนื้อสัตว์เช่นไข่ต้มเนื้อแห้งโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือเต้าหู้กรุบ แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะและไม่อนุญาตให้รับประทานในทุกช่วงเวลา ลองเมล็ดทานตะวันหรือฟักทองหรืออัลมอนด์
โชคดีที่ทุกวันนี้การหาอาหารสำเร็จรูปที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำทำได้ง่ายกว่าที่เคย เมื่อคุณซื้อพวกเขาอ่านฉลากและหลีกเลี่ยงการบริโภคในปริมาณมากที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ทดแทนในองค์ประกอบเนื่องจากอาจป้องกันการสูญเสียน้ำหนักในบางคน ที่เหมาะสมที่สุดคือบาร์ธัญพืช, เจลาตินที่ไม่หวาน, คุกกี้และไอศครีม บางคนกินอาหารเหล่านี้เป็นครั้งคราวและบางคนไม่กินเลย