เนื้อหา
การบาดเจ็บที่เข่าจากการเล่นกีฬาหรือความเครียดที่เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในที่ทำงานทำให้หลาย ๆ คนมองหาวิธีแก้อาการปวดเข่าเรื้อรัง ในหลาย ๆ กรณีเข่าต้องการการสนับสนุนมากขึ้น มีโซลูชันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ที่รัดเข่าเมื่อติดตั้งอย่างเหมาะสมจะช่วยพยุงเข่าเพื่อให้ผู้ที่มีอาการปวดสามารถกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้เกือบทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 1
ค้นหาประเภทของที่รัดเข่าที่แนะนำสำหรับอาการปวดเข่าของคุณ มีหลายประเภทและแต่ละประเภทได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขโรคที่แตกต่างกัน ข้อเข่าเทียมหรือยางยืดเข่าเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า แผ่นรองเข่าอื่น ๆ เช่นอุปกรณ์ป้องกันโรคและอุปกรณ์จัดฟันจะใช้หลังการผ่าตัดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมและต้องติดตั้งโดยนักกายภาพบำบัด
ขั้นตอนที่ 2
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่รัดเข่าเข้าที่อย่างแน่นหนา สนับเข่าทำจากนีโอพรีนซึ่งเป็นวัสดุที่อาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้หากประกอบไม่ถูกต้อง ลองใช้สนับเข่าแบบต่างๆจนกว่าคุณจะพบขนาดที่เข้ากับร่างกายของคุณมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
เปิดแถบในที่ยึดถ้ามี ดึงรั้งเข่านีโอพรีนขึ้นไปที่หัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บและจัดแนวรูในรั้งกับเข่าของคุณ คุณจะต้องดึงสายรัดให้แน่น แต่การไหลเวียนที่ขาไม่ควรหยุดลง
ขั้นตอนที่ 4
ปรับการรองรับเพื่อให้พอดีกับเข่าของคุณ สายรัดกระดูกสะบักสะบอมอาจมีสายรัดปรับได้เพื่อกระชับบริเวณเบาะรอบหัวเข่าหรือที่รองรับในตัว หากมีที่รองรับในตัวให้ดึงออกมาเพื่อให้ตรงกับเข่าของคุณ ปิดตะขอและสายคล้องเมื่อสบายตัว
ขั้นตอนที่ 5
ทดสอบข้อเข่า. งอหรือขยับตามที่คุณวางแผนจะทำระหว่างทำกิจกรรม หากที่รัดเข่า "บีบ" คุณแสดงว่าขันแน่นหรือจัดตำแหน่งไม่ถูกต้อง แก้ไขจนกว่าจะเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบาย