เนื้อหา
อาการหนาวสั่นในตอนกลางคืนเป็นความรู้สึกเย็นที่มีอาการสั่นบางครั้งตามมาด้วยอาการซีดและมีไข้ เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย อาการหนาวสั่นอาจเกิดจากโรคโลหิตจางการสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นการมีประจำเดือนวัยหมดประจำเดือนการขาดสารอาหารการติดเชื้อปอดบวมและโรคร้ายแรงอื่น ๆ เช่นเบาหวานและมะเร็ง เพื่อตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริงคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะทำการประเมินอย่างละเอียดซึ่งประกอบด้วยคำถามเกี่ยวกับวิถีชีวิตอาหารและความเครียดของคุณตลอดจนการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคไวรัสหรือแบคทีเรียหรือไม่
อุณหภูมิต่ำ
การสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำหรือการป้องกันที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นในเวลากลางคืน ผู้สูงอายุและเด็กมีความอ่อนแอมากขึ้น เพื่อป้องกันตัวเองจากความรู้สึกไวต่อความเย็นสิ่งสำคัญคือต้องห่อหุ้มและ จำกัด การสัมผัสทุกครั้งที่ทำได้ การดื่มของร้อนเช่นชาหรือนมสามารถช่วยให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น
ปัญหาการสืบพันธุ์
โรคโลหิตจางพบบ่อยในสตรีในช่วงมีประจำเดือน การสูญเสียเลือดจะลดจำนวนเม็ดเลือดแดงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่น อาหารที่มีธาตุเหล็กเช่นผักโขมสามารถช่วยได้ในกรณีนี้ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นระยะเวลาหลายปีในระหว่างที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะค่อยๆลดลงอาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นและเหงื่อออกตอนกลางคืน การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้
ภาวะทุพโภชนาการ
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ความบกพร่องและการทำงานของภูมิคุ้มกันต่ำซึ่งอาจทำให้คนเราไวต่อความเย็นเป็นพิเศษ อาหารเสริมเช่นบีคอมเพล็กซ์และวิตามินซีสามารถช่วยได้ การขาดวิตามินบีเป็นเรื่องปกติของการขาดสารอาหารและสามารถตรวจสอบได้โดยการตรวจเลือด สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยเมล็ดธัญพืชผลไม้ผักผลิตภัณฑ์จากนมไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีนคุณภาพสูง การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาสูบซึ่งจะเพิ่มความไวต่อความเย็นสามารถช่วยได้
เงื่อนไขอื่น ๆ
ความเจ็บป่วยบางอย่างเช่นไข้หวัดปอดบวมภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเบาหวานการติดเชื้อและมะเร็งอาจทำให้หนาวสั่นในเวลากลางคืน ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง การรักษาที่บ้านอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นอะเซตามิโนเฟนแอสไพรินและไอบูโพรเฟน ยาปฏิชีวนะหรือยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ อาจถูกกำหนดไว้สำหรับเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่า