เนื้อหา
การให้อาหารกับครอบครัวของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพสามารถนำเสนอความท้าทายบางอย่าง เนื่องจากอาหารเพื่อสุขภาพและสินค้าเกษตรอินทรีย์บางชนิดมีราคาแพงกว่าอาหารที่บรรจุแบบดั้งเดิม อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อซื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณภาพสูงสุดสำหรับครอบครัวของคุณในราคาที่ไม่ทำให้เกิดการล้มละลาย คุณยังสามารถปลูกอาหารในสวนของคุณ ด้วยเวลาและความอดทนสวนสวยจะปรากฏขึ้น การปลูกอาหารของคุณเองจะช่วยลดค่าร้านขายของชำลงอย่างมาก
คำสั่ง
-
วางแผนมื้ออาหารของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ รวมของว่างเครื่องดื่มและอาหารอื่น ๆ ในรายการที่จะต้องมีการเก็บเป็นน้ำมันมะกอก อย่าลืมจดทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับสูตรอาหาร การวางแผนมื้ออาหารและทำรายการจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการซื้ออาหารส่วนเกินที่ไม่จำเป็น
-
ซื้ออาหารออร์แกนิกและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณสามารถเก็บไว้ได้นานเช่นถั่วลูกเกดและก๋วยเตี๋ยวเพื่อประหยัดเงิน ไปซื้อของเหล่านี้ในตลาดเดือนละครั้งหรือในเดือนอื่น ๆ และรวมไว้ในรายได้ของคุณเพื่อลดค่าการตลาดของคุณ
-
ซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาล พวกเขาถูกกว่าและอาจมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า คุณอาจพบอาหารออร์แกนิกจากสถานีด้วยเช่นกัน - แม้ว่าอาหารออร์แกนิกจะมีป้ายราคาสูง แต่อาจไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับทุกคน ล้างผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ออร์แกนิกให้สะอาดก่อนรับประทานเพื่อกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชและเศษอาหารอื่น ๆ เพื่อให้อาหารมีสุขภาพที่ดีขึ้นก่อนที่จะให้บริการแก่ครอบครัวของคุณ
-
ใช้คูปองสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพเช่นนมไข่ชีสและอาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถซื้อในตลาด คุณอาจเห็นคูปองสำหรับเค้กขนมหวานและอาหารอื่น ๆ บนกระดาษ แต่โยนทิ้งไปและใช้คูปองเพื่อสร้างทางเลือกที่ดี
-
ซื้อที่ตลาดของผู้ผลิตในท้องถิ่นเมื่อทำได้และมองหาผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง เกษตรกรบางรายลดราคาสินค้าบางประเภทเพราะต้องขายเร็วกว่าจึงมีที่ว่างสำหรับเก็บของ ตัวเลือกอินทรีย์มากมายสามารถพบได้ที่งานแสดงสินค้า
-
เข้าร่วมสหกรณ์อาหารท้องถิ่น พวกเขาดำเนินงานผ่านอาสาสมัครดังนั้นอาหารมักจะถูกกว่าตลาดทั่วไป ดูหนังสือพิมพ์เกี่ยวกับสหกรณ์ในพื้นที่ของคุณ