เนื้อหา
ขมิ้นขมิ้นชันเป็นพืชล้มลุกในตระกูลขิง มันถูกใช้อย่างกว้างขวางในยาอายุรเวทของอินเดียและยังเป็นเครื่องเทศการทำอาหารที่เป็นที่นิยม เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงความสามารถในการบรรเทาปัญหาทางเดินอาหาร มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ, น้ำยาฆ่าเชื้อ, ต่อต้านแบคทีเรียที่ดึงดูดผู้สนับสนุนจำนวนมาก ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดพืชชนิดนี้สามารถนำมาเป็นแคปซูลสารสกัดผงหรือแม้กระทั่งชา
คำสั่ง
-
ใช้ขมิ้นขมิ้นชันในรูปแบบแคปซูล แคปซูลสามารถซื้อได้ที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นหรือที่ซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง ขนาดทั่วไปคือ 250-500 มก. วันละ 2-3 ครั้ง
-
เพิ่มผงขมิ้นขมิ้นพบได้ที่ร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณหรือร้านอาหารธรรมชาติในอาหารของคุณ ใช้ใน Casseroles, ซุป, แกงกะหรี่หรือที่ใดก็ได้ที่คุณสามารถใช้ปรุงรสพิเศษเล็กน้อย ใช้ประมาณ 1/8 ช้อนชาต่อการให้บริการแม้ว่าคุณจะสามารถใช้มากขึ้นตามรสนิยมส่วนตัว
-
ใช้สารสกัดรูปขมิ้นขมิ้น สารสกัดสามารถหาซื้อได้จากร้านอาหารเพื่อสุขภาพในท้องถิ่นหรือจากธรรมชาติ ปริมาณทั่วไปคือ 1 / 8-1 / 2 ช้อนชาเจือจางในแก้วน้ำอุ่นและกินวันละ 2-3 ครั้ง
-
ทำชาขมิ้นขมิ้นโดยการเติมผงขมิ้น and ช้อนชาและผงขิงลงในถ้วยน้ำเดือด ปล่อยให้ส่วนผสมอิ่มตัวเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นความเครียดลงในเหยือก เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ล½ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาว 1 ช้อนชาหากต้องการและดื่มวันละ 2-3 ถ้วยตามต้องการ
คำสั่ง
เคล็ดลับ
- นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อชาผงขมิ้นที่เตรียมไว้ที่ร้านขายอุปกรณ์เพื่อสุขภาพและใช้ตามคำแนะนำของผู้ผลิต
การเตือน
- ขมิ้นขมิ้นไม่ควรดำเนินการโดยผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคนที่มีนิ่วอุดตันถุงน้ำดีแผลในกระเพาะอาหารหรือใครก็ตามที่ใช้ยาตามที่กำหนด ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณภาพก่อนรับประทานขมิ้นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับผลกระทบของมัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- แคปซูลขมิ้น
- ผงขมิ้น
- สารสกัดจากขมิ้น
- ผงขิง
- แก้วกาแฟ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (ไม่จำเป็น)
- น้ำมะนาว (ไม่จำเป็น)