เนื้อหา
หนึ่งในการใช้ซาวน่าที่ใช้กันมากที่สุดคือการผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก การผ่อนคลายในไอน้ำร้อนจะทำให้ร่างกายอบอุ่นและขับสารพิษทั้งหมดที่มีอยู่ออกมาเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ห้องซาวน่าเป็นเรื่องธรรมดาใน "สปา" เพื่อการผ่อนคลาย ในบทความนี้เราจะสำรวจเหตุผลที่ผิดปกติเพื่อไปที่ห้องซาวน่า - บรรเทาอาการไม่สบายจากอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่
เย็น
หนึ่งในอาการหวัดที่พบบ่อยที่สุดคือความแออัด ความรู้สึกของความหนาแน่นในหน้าอกและจมูกอุดอู้สามารถเป็นตัวแทนของความรู้สึกที่ทนไม่ได้ ห้องซาวน่าจะเป็นประโยชน์ในการช่วยต่อสู้กับอาการเหล่านี้และยังช่วยในการกำจัดความเย็น
การนั่งในห้องซาวน่าและสูดไอน้ำจะช่วยให้คุณคลายความแออัดโดยการหายใจ มันจะมีผลเช่นเดียวกับเครื่องทำความชื้นความแตกต่างจะมีความเข้มเนื่องจากมีไอน้ำมากขึ้น ความร้อนของไอน้ำจะปลดปล่อยการหลั่งของเต้านมเพื่อบรรเทาความแออัด หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณสามารถเติมน้ำมันลงในน้ำที่ไอน้ำออกมาสิ่งนี้จะช่วยได้เช่นกัน น้ำมันเช่นยูคาลิปตัส, สะระแหน่, โรสแมรี่สามารถช่วยในกระบวนการ decongestion เมื่อเพิ่มลงในน้ำ พวกเขายังทำให้กลิ่นหอมมากขึ้น
คุณจะสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นมากหลังจากใช้ห้องซาวน่าอย่างไรก็ตามจมูกของคุณจะมีอาการน้ำมูกไหล
การเยียวยาที่บ้านสำหรับไข้หวัดใหญ่กำลังทำให้เหงื่อออก ซาวน่ายังสามารถทำสิ่งนี้ได้ หากคุณนั่งในห้องซาวน่าร่างกายของคุณจะอบอุ่นขึ้นและเริ่มมีเหงื่อออก การมีเหงื่อออกมากสามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลง แต่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังเข้าซาวน่า
ไข้หวัดใหญ่
หลายคนไม่แออัดหรือมีอาการคัดจมูกเมื่อมีไข้หวัด อย่างไรก็ตามหากคุณประสบปัญหานี้ซาวน่าช่วยในการทำสิ่งเดียวกับที่ระบุไว้ในส่วนด้านบน
หนึ่งในอาการไข้หวัดทั่วไปที่ห้องซาวน่าสามารถช่วยได้คือความเจ็บปวดในร่างกาย เมื่อคุณมีไข้หวัดใหญ่ร่างกายมักจะเจ็บเนื่องจากการกระทำของไวรัสในร่างกาย เข้าร่วมซาวน่าเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดในร่างกายของคุณจะผ่อนคลายและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึก ไอน้ำในห้องจะทำให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้คุณผ่อนคลาย เมื่อร่างกายผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบจะเริ่มบรรเทาลง
ทางเลือก
หากคุณต้องการไปซาวน่าเพื่อรักษาอาการเหล่านี้ แต่ก็ไม่มีทางรู้ว่ามีวิธีการอื่น ๆ อีกหลายวิธีที่คุณสามารถลองรับผลประโยชน์แบบเดียวกันได้
อาบน้ำอุ่นในห้องน้ำของบ้านและปิดประตูสร้างบรรยากาศของไอน้ำ เมื่อห้องน้ำเต็มไปด้วยไอน้ำจากฝักบัวคุณสามารถเริ่มใช้เป็นซาวน่าเครื่องทำความชื้นและหม้อของ Neti เปรียบเสมือนซาวน่าที่มีขนาดเล็กกว่า อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับห้องซาวน่าร่างกายของคุณไม่ได้แช่ไอน้ำ การหายใจเข้าใกล้เครื่องสร้างความชุ่มชื้นและใช้หม้อ "neti" จะช่วยให้คุณใช้ไอน้ำในการกำจัดช่องจมูก แต่พวกเขาจะไม่ช่วยให้คุณเหงื่อออกและกำจัดหวัดไข้หวัดหรือปวดเมื่อยในร่างกาย
