เนื้อหา
ดูเหมือนว่าบางคนจะเกิดมาพร้อมกับยีนที่ดีในขณะที่คนอื่น ๆ มักจะต่อสู้กับความซับซ้อนของพวกเขา สิวจุดด่างดำริ้วรอยและรอยคล้ำเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเงื่อนไขที่อาจส่งผลกระทบต่อผิวของบุคคล การเข้ารับการผ่าตัดรักษาด้วยเลเซอร์และร้านเสริมสวยเพื่อปรับปรุงผิวอาจดูน่าดึงดูด แต่ขั้นตอนเหล่านี้อาจมีราคาแพงและมีความเสี่ยง อย่างไรก็ตามมีปัจจัยบางอย่างที่คุณสามารถควบคุมเพื่อส่งผลในเชิงบวกต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณรวมถึงสภาพแวดล้อมของคุณ, วิถีชีวิต, โภชนาการและการประยุกต์ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
คำสั่ง
-
กำจัดสิ่งตกค้างในเครื่องสำอางออกจากใบหน้าของคุณก่อนเข้านอน การนอนหลับด้วยการแต่งหน้าทำให้ผิวหายใจลำบากและอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดการปะทุ
-
รวมรูทีนการนอนหลับเพื่อให้คุณมีเวลานอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืน เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกเช้า การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่ความหมองคล้ำและจุดด่างดำใต้ตาผิวหมองคล้ำและริ้วรอย เมื่อคุณนอนหลับเพียงพอผิวของคุณจะมีเวลามากขึ้นในการฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง
-
ใช้มาสก์หน้าเพื่อทำความสะอาดอย่างละเอียดและล้างพิษทันที ปอกเปลือกและนวดกล้วยขนาดกลาง ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงบนผลไม้และผสมกับผิวที่สะอาดของใบหน้าหลีกเลี่ยงดวงตาและปาก พอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
-
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณทุกวันเพื่อช่วยให้ความชุ่มชื้นยาวนานขึ้น ทาเจลปิโตรเลียมหรือน้ำมันมะกอกบาง ๆ ลงบนใบหน้าเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับมอยเจอร์ไรเซอร์เชิงพาณิชย์
-
ดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเพราะร่างกายที่ได้รับความชุ่มชื้นทำงานได้ดีที่สุด หากคุณขาดน้ำคุณจะรู้สึกเหนื่อยเร็วขึ้นและสิ่งนี้อาจปรากฏบนใบหน้าของคุณ
-
ทานอาหารเพื่อสุขภาพ จำกัด อาหารแปรรูปและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ผลิตภัณฑ์เช่นบิสกิตขนมหวานขนมปังสีน้ำตาลและข้าวขาวสามารถเพิ่มระดับอินซูลินและทำให้เกิดสิว เน้นที่ผลไม้ผักโปรตีนลีนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอก
-
ทานกรดไขมันโอเมก้า 3 เสริมทุกวันเพราะช่วยให้ผิวรักษาความชุ่มชื้นในระดับที่สมดุล กินปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนเป็นแหล่งของโอเมก้า 3
-
ฝึกโยคะทำสมาธิหรือใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อการพักผ่อนที่เงียบสงบเพื่อควบคุมความเครียด ตามที่ American Academy of Dermatology ความเครียดอาจทำให้หรือปัญหาผิวแย่ลงเช่นสิว, สะเก็ดเงินและ rosacea
เคล็ดลับ
- ทาครีมกันแดดทุกวันก่อนออกจากบ้าน มันไม่ได้ปรับปรุงสภาพผิวของคุณในทันที แต่สามารถช่วยป้องกันปัญหาในอนาคตเช่นจุดที่ดวงอาทิตย์และสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย
สิ่งที่คุณต้องการ
- กล้วย
- น้ำผึ้ง
- วาสลีนหรือน้ำมันมะกอก
- น้ำ
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไขมันโอเมก้า 3