เนื้อหา
หลายคนที่มีระบบการปกครองสำหรับการลดน้ำหนักมีปัญหาในการทำให้เมนู จำกัด มากขึ้น เมื่อกลุ่มอาหารทั้งหมดถูกกำจัดมันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการมัน อย่างไรก็ตามหากคุณจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะทำให้มีการบริโภคเพียงเล็กน้อยก็อาจจะง่ายต่อการรักษา ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ
คำสั่ง
-
ทำความสะอาดตู้ครัวของคุณ กำจัดคาร์โบไฮเดรตให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหาร บริจาคหรือโยนมันฝรั่งทอดอาหารว่างและของว่างอื่น ๆ ทำเช่นเดียวกันกับขนมปังข้าวพาสต้าแป้งและน้ำตาล มันเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้กินคาร์โบไฮเดรตมากกว่าพยายามต่อต้านทุกครั้งที่คุณเปิดตู้
-
ให้ผักคาร์โบไฮเดรตต่ำมองเห็นได้ง่ายอาหารที่ จำกัด ไม่จำเป็นต้องกำจัดคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์ ให้ผักกาดหอมและผักใบหลากชนิด กินใบผักกาดหอมที่ล้างเพียงเพื่อเคี้ยวและหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมกับอาหาร
-
สต็อกในครัวของคุณอนุญาตให้มีอาหารหลากหลายชนิด อาหารแคลอรีต่ำส่วนใหญ่อนุญาตให้คุณกินเนื้อสัตว์และโปรตีนโดย จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ ซื้อเนื้อสัตว์และเตรียมพวกเขาด้วยวิธีการใหม่ทั้งหมดเพื่อให้ได้สิ่งที่อร่อยและแตกต่าง ทำเนื้อสันใน filet mignon หรือ lobster ด้วยเนยละลาย สต๊อกชีสหลากหลายชนิด ละลายในเบอร์เกอร์และให้บริการผู้อื่นในจานของว่าง อีกทางเลือกหนึ่งหั่นเป็นก้อนและวางในถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้สำหรับอาหารว่างอย่างรวดเร็ว
-
เตรียมอาหารด้วยวิธีต่าง ๆ เพื่อทำให้ตาของคุณมีชีวิตชีวา คุณยังสามารถทอดเนื้อในอาหารที่ จำกัด คาร์โบไฮเดรตได้ ลองทาไก่ด้วยมายองเนสแล้วย่างหรือย่าง มายองเนสทำให้เนื้อสัตว์กรอบและอร่อย
-
ปล่อยให้อาหารว่างสำเร็จรูปพร้อมใช้ได้อย่างรวดเร็ว ต้มไข่โหลปอกเปลือกและแช่เย็น นอกจากนี้ยังทำให้ไข่ปีศาจ ทอดเบคอนเพื่อรับประทานเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย ทำจานเนื้อและชีสและเก็บไว้ที่ชั้นบนสุดของตู้เย็นของคุณ ดังนั้นจะปรากฏให้เห็นทุกครั้งที่คุณเปิดตู้เย็น
-
ดำเนินการควบคุมอาหารต่อไปหลังจากมีการรั่วไหลเล็กน้อย แม้ว่าคุณเบี่ยงเบนไปเพียงเล็กน้อยอย่ายอมแพ้ เริ่มอีกครั้งในวันถัดไป หลายคนเลิกคิดว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมอาหารได้ ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพับครึ่งหลังสไลด์แรก