เนื้อหา
การทำความสะอาดร่างกายของคุณไม่เพียง แต่เป็นส่วนสำคัญของการควบคุมอาหาร แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมร่างกายสำหรับการทดสอบทางการแพทย์การผ่าตัดหรือระหว่างการอดอาหาร ดีท็อกซ์ตลอด 24 ชั่วโมงทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับตับและไตจากสารพิษที่ช่วยให้กลไกการดีท็อกซ์ของร่างกายเพื่อผ่อนคลายจากความเครียดที่เกิดจากการบริโภคน้ำตาลสารเคมีอาหารอุตสาหกรรมและไขมันอิ่มตัว ในการชำระล้างร่างกายต้องมีระเบียบวินัยเพราะคุณจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางประเภท แต่การทำเช่นนั้นทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังบริโภคในระหว่างวันและผลกระทบของสิ่งนี้ต่อร่างกายของคุณ
คำสั่ง
-
ปรุงอาหารในกะทะสี่แครอทอย่างน้อยสองมัดคื่นฉ่ายสองถึงสี่มันฝรั่งหัวผักกาดหั่นบาง ๆ , หัวหอมและกระเทียมด้วยน้ำกรองหรือฤดูใบไม้ผลิ ผักเหล่านี้อาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการปรุงอาหาร เมื่อคุณปรุงอาหารเสร็จแล้วให้เคลือบผัก ดื่มน้ำซุปหนึ่งแก้วหลังจากเย็น น้ำซุปนี้เป็นจุดเริ่มต้นของแผนการทำความสะอาดของคุณใน 24 ชั่วโมงด้วยโพแทสเซียมเล็กน้อย ใช้น้ำซุปหนึ่งคืนก่อนที่จะได้รับการดีท็อกซ์ของคุณจริง ๆ เป็นวันมื้อสุดท้ายก่อนที่คุณจะเริ่มโปรแกรม
-
ใช้น้ำแร่หนึ่งแก้วหรือน้ำฤดูใบไม้ผลิทันทีที่คุณตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวลงในน้ำหรือต้มน้ำด้วยมะนาวแล้วดื่มร้อน อย่ากินอะไรในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงในระหว่างที่คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณ
-
ดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีนในระหว่างวันเครื่องดื่มเหล่านี้ทำงานเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเก็บของเหลวแผนดีท็อกซ์ของคุณควรรวมถึงการใช้ยาขับปัสสาวะเหล่านี้เพื่อทำความสะอาดร่างกาย หลีกเลี่ยงชาผลไม้และมุ่งเน้นไปที่ชาคาโมไมล์หรือชารากดอกแดนดิไลอัน นอกจากนี้เครื่องดื่มร้อนเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในกรณีที่มีอาการมึนงงหรือคลื่นไส้ที่เกิดจากการขาดการรับประทานอาหารในระหว่างวัน
แผนดีท็อกซ์ 24 ชั่วโมง
เคล็ดลับ
- อันเป็นผลมาจากกิจวัตรการทำความสะอาดนี้คุณอาจสังเกตเห็นพลังงานลดลงในระหว่างการทำงาน วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูพลังงานนี้คือการทำให้ออกซิเจนในเลือดด้วยการออกไปเดินเล่นระหว่างวันและออกกำลังกายการหายใจในอากาศที่บริสุทธิ์ระวังการหายใจของคุณและพยายามสูดดมโดยใช้กะบังลม
การเตือน
- แม้แต่การดีท็อกซ์ตลอด 24 ชั่วโมงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ แต่ชั่วคราวบางครั้งเกิดจากความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงรวมถึงระดับไกลโคเจนที่ลดลงในกล้ามเนื้อของคุณ คุณอาจมีอาการปวดหัวคลื่นไส้เล็กน้อยและเวียนศีรษะในระหว่างการดีท็อกซ์ของคุณ หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจตับหรือไตเช่นเดียวกับโรคเบาหวานอย่าเริ่มกิจวัตรการดีท็อกซ์โดยไม่ปรึกษาแพทย์
สิ่งที่คุณต้องการ
- เครื่องล้างจาน
- มันฝรั่ง
- แครอท
- หัวผักกาด
- ผักชีฝรั่ง
- หัวหอม
- ชาเขียวหรือชาสมุนไพร
- น้ำมะนาว