เนื้อหา
วิธีที่จะเอาชนะความกลัวของดวงอาทิตย์ หากคุณเป็นแวมไพร์การกลัวแดดอาจไม่เอื้ออำนวยต่อชีวิตที่มีสุขภาพดี แม้ว่าการศึกษาทางการแพทย์ระบุว่าการได้รับแสงแดดอย่างมีความรับผิดชอบนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง แต่ความกลัวของดวงอาทิตย์ (heliophobia) อาจป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ
คำสั่ง
-
เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณโดยใช้การรักษาความหวาดกลัวที่เรียกว่า "น้ำท่วม" ด้วยการทำให้คนที่มีความหวาดกลัวเป็นเป้าหมายของความกลัวของเขาความคิดคือการเปิดเผยเขาจนกว่าเขาจะตระหนักว่าความกลัวของเขานั้นไม่มีรากฐาน เชิญสวมหมวกกันแดดและเดินเล่นภายใต้แสงแดดจ้า
-
ใช้วิธีการควบคุมความหวาดกลัวควบคุมตัวเองฝึกตัวเองให้ผ่อนคลายในระหว่างที่โดนแสงแดดโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เทคนิคถูกออกแบบมาเพื่อพัฒนาการตอบสนองที่แตกต่างกันกับการสัมผัสกับแสงแดดค่อยๆขจัดความกลัวของคุณ
-
วิจัยประโยชน์ของแสงอาทิตย์ที่มีต่อโลกของเรา หากทุกสิ่งที่คุณเคยเรียนรู้คืออันตรายจากดวงอาทิตย์มันอาจช่วยให้รู้ว่าโลกจะหยุดอยู่หากดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสง พืชและชีวิตสัตว์ทั้งหมดจะต้องตาย
-
ลองสะกดจิตหากคุณแพ้การต่อสู้กับความกลัวของดวงอาทิตย์ หากคุณเคยลองวิธีการสัมผัสและการต่อต้านแบบไม่มีเงื่อนไขบางคนบอกว่าการสะกดจิตทางคลินิกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถปรับสภาพสมองของคุณให้เห็นดวงอาทิตย์เป็นแหล่งชีวิตที่เป็นประโยชน์มากกว่าสัตว์ประหลาดที่เป็น กลัว
-
กำหนดเวลานัดกับแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะสภาพร่างกายหรือความไม่สมดุลของสารเคมีที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงต่อดวงอาทิตย์ หากคุณเคยมีอาการแสบร้อนแรงอย่างรุนแรงในอดีตหรือหากดวงอาทิตย์เจ็บตาคุณหมอสามารถรักษาอาการข้างเคียงทางร่างกายของคุณได้โดยหวังว่าจะลดความกลัวลง