เนื้อหา
ช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงที่แสดงโดยวัยหมดประจำเดือนสามารถนำความเจ็บปวดต่างๆมาสู่บริเวณต่างๆของร่างกายของผู้หญิงได้ แม้ว่าอาการเจ็บขาจะไม่เชื่อมโยงโดยตรงกับวัยหมดประจำเดือน แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าทั้งอาการปวดข้อและตะคริวอาจเกิดจากภาวะฮอร์โมนและบางครั้งก็ส่งผลต่อขา แต่ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีในการบรรเทาความรำคาญนี้
ข้อเท็จจริง
จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาระยะยาวเพื่อสร้างความสัมพันธ์เฉพาะระหว่างขาที่เจ็บและวัยหมดประจำเดือน Marie Lugano ประธานสมาคมวัยหมดประจำเดือนอเมริกันอธิบาย แต่ไม่ว่าผู้หญิงหลายคนจะบ่นว่ามีความรู้สึกไม่สบายในระดับที่แตกต่างกันในช่วงเวลานี้และหลายคนรวมขาของพวกเธอไว้ในรายการข้อร้องเรียน
อาการปวดข้อเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงตามมาด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อและบางครั้งก็เป็นตะคริวที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันทำให้รูปแบบการนอนเปลี่ยนไปและคงอยู่ตลอดทั้งวัน อาการปวดขาที่เชื่อมโยงกับวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นที่หน้าแข้ง แต่อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อต้นขาได้เช่นกันตามข้อมูลของ National Association of Baby Boomer Women
สาเหตุ
มีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการปวดขาที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงการอักเสบในข้อจะเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง การเจ็บข้อต่อและกล้ามเนื้ออาจเป็นผลมาจากแคลเซียมในระดับต่ำและพบได้บ่อยในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้สำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ นอกจากนี้การรบกวนในรูปแบบการนอนของคุณหมายความว่าคุณไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมและนี่อาจทำให้แขนขาส่วนล่างของคุณเสียค่าใช้จ่ายอีกครั้ง นอกจากนี้ปรากฏการณ์นี้ยังสร้างวงจรที่เลวร้ายเนื่องจากความเจ็บปวดสามารถรบกวนการนอนหลับและในทางกลับกัน อีกสาเหตุหนึ่งของการปวดขาคือการขาดการออกกำลังกายรวมทั้งการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
ผลกระทบ
ไม่มีความเสียหายร้ายแรงที่เกิดจากตะคริวหรือปวดที่ข้อต่อขา แต่ความเจ็บปวดใด ๆ อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราซึ่งอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน Margery Gass ผู้อำนวยการบริหารของ North American Menopause Society การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาการปวดข้อที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตของผู้หญิงนี้จะหายไปภายในสองถึงสามปีโดยมีหรือไม่มีฮอร์โมนทดแทน
การป้องกัน / แนวทางแก้ไข
การรักษาชีวิตที่กระฉับกระเฉงและกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อช่วยต่อสู้กับอาการปวดข้อได้รับการรับรองจาก Dr.Gass และยังช่วยรักษาความคล่องตัวทั้งหมดของร่างกาย การเดินหรือวิ่งในระยะทางสั้น ๆ มีความสำคัญต่อการกระชับกล้ามเนื้อที่เชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหว การนวดบริเวณที่คับแคบช่วยลดอาการปวดได้ตามเว็บไซต์ของ National Association of Baby Boomer Women น้ำโทนิคและน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สำหรับอาบน้ำในอ่างอาบน้ำเป็นรูปแบบการบรรเทาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในขณะที่การต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับอาจเป็นขั้นตอนแรกในการยุติอาการปวดขาที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ข้อควรพิจารณา
หากคุณกำลังได้รับยาสำหรับวัยหมดประจำเดือนและยังคงเป็นตะคริวที่ขาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะความเป็นไปได้ที่ปัญหาจะเป็นผลข้างเคียงของยาของคุณ การตรวจเลือดยังสามารถระบุได้ว่าคุณมีภาวะขาดโพแทสเซียมหรือวิตามินอย่างรุนแรงซึ่งในกรณีนี้คุณอาจต้องทานอาหารเสริมบางชนิด