เนื้อหา
- การแนะนำ
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- แบรดพิตต์
- Ryan Reynolds
- ไรอันกอสลิง
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- เจอราร์ดบัตเลอร์
- Rodrigo Santoro
การแนะนำ
ฮอลลีวูดนั้นเป็นโรงนาของชายที่สวยงามทุกคนรู้ดีอยู่แล้ว แต่ในเทพแห่งความงามของโอลิมปัสนี้ดาราบางคนโดดเด่นและก้าวต่อไป: พวกเขาเกือบจะสมบูรณ์แบบทั้งใบหน้าและร่างกาย นี่คือรายการร่างกายชายที่ดีที่สุดของฮอลลีวูด เตรียมตัวให้พร้อมที่จะดื่มด่ำกับความงามของคนเหล่านี้หรือไม่ก็เป็นแรงบันดาลใจให้มีร่างกายเหมือนนักแสดงเหล่านี้ (หลังจากเสียสละที่ยิมอย่างแน่นอน!)
Chris Hemsworth
นักแสดงนำในภาพยนตร์เรื่อง "Thor" (2011) ไม่สามารถเป็นคนอ่อนแอใช่มั้ย เพื่อไม่ให้น่าเกลียดออสเตรเลียนคริสเฮมส์เวิร์ ธ ได้ออกกำลังกายอย่างหนักและได้รับมวลกล้ามเนื้อ 10 ปอนด์ในเวลาเพียง 30 วันเพื่อสร้างภาพยนตร์ นักแสดงสามารถสร้างร่างกายของฮีโร่ตัวจริงได้พร้อมกับอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดและการพักผ่อนอย่างแท้จริง ความพยายามที่จ่ายออกไปและผลก็ปรากฏบนหน้าจอขนาดใหญ่
Matthew McConaughey
Matthew McConaughey นักแสดงชาวอเมริกันมีส่วนร่วมในภาพยนตร์ที่เขาปรากฏตัวพร้อมกับเสื้อผ้าเล็ก ๆ แทนที่จะสร้างกล้ามเนื้อที่มีความดันสูงร่างกายของคุณจะแห้งและผอม แต่ยังคงรูปร่าง สำหรับเรื่องนี้นักแสดงเลือกที่จะออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นวิ่งบนชายหาดสร้างวงจรที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจและกระโดดเชือก นอกจากนี้การออกกำลังกายซิทอัพน้ำหนักเบาและออกกำลังกายซ้ำ ๆ และแม้กระทั่งชั้นเรียนเต้นก็ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยการนิยามกล้ามเนื้อ
แบรดพิตต์
แบรดพิตต์มีชื่อเสียงในระดับสากลในการผสมผสานบทบาทแอ็คชั่นเข้ากับความฉลาดและครุ่นคิดมากกว่า เมื่อเขาเล่นเป็นตัวละครสำหรับแอ็คชั่นและภาพยนตร์สารคดีอย่างใจจดใจจ่อร่างกายของเขาจะดึงดูดความสนใจเสมอ ในภาพยนตร์เช่น "Troia" (2004) และ "Clube da Luta" (1999) หลายคนถอนหายใจและอิจฉาช่องท้องที่กำหนดไว้และ "tanquinho" ที่มีชื่อเสียง ความลับคือกิจวัตรการออกกำลังกายที่แยกกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มต่อวัน: หน้าอกหลังไหล่และแขนสลับกับวันคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันต่อไป
Ryan Reynolds
ในการสร้างภาพยนตร์เรื่อง "Green Lantern" (2011) นักแสดง Ryan Reynolds มีไขมันในร่างกายเพียง 3%! ในการทำเช่นนี้เขาเริ่มเลี้ยงตัวเองทุกสองชั่วโมงเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นกินมากขึ้นและสุขภาพดีขึ้น นักเต้นไม่ได้เอาอาหารออกจากงานประจำของเขาไม่ได้ทานคาร์โบไฮเดรต แต่อาหารที่ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอเท่านั้น ความลับของนักแสดง: ค้นหาวิธีการออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีอารมณ์ไม่ดีแม้ว่าคุณจะไม่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ
ไรอันกอสลิง
Ryan Gosling เป็นอีกคนหนึ่งที่คิดขึ้นมาทันทีเมื่อคิดถึงร่างกายที่สมบูรณ์แบบ เพรียวบางและหยิ่งยโส แต่มีกล้ามเนื้อนักแสดงแสดงให้เห็นว่าเขามีการฝึกฝนร่างกายในฐานะนักกีฬา ในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีกิจกรรมการฝึกทหารโดยทั่วไปหลายอย่างเช่นวิดพื้นและการเคลื่อนไหวต่อต้านและการยกน้ำหนัก ผลที่ได้คือร่างกายที่แห้งมีกล้ามเนื้อลีนที่กำหนดไว้ ทั้งหมดเพื่อรักษารูปร่างที่สง่างามที่ตรงกับสไตล์แฟชั่นย้อนยุคของคุณ
Taylor Lautner
ความหลงใหลในวัยรุ่นเก้าในสิบคนนักแสดง "Twilight" (2008) ของ Taylor Lautner ไม่ได้ต้องการอะไรเมื่อพูดถึงเรื่องความฟิต เพื่อที่จะกลายเป็นมนุษย์หมาป่าผู้มีอำนาจและอำนาจเสื้อเชิ้ตในฉากส่วนใหญ่ Lautner ได้รับมวลกล้ามเนื้อ 15 ปอนด์ในหนึ่งปีทั้งหมดขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายจำนวนมากและการใช้งานที่หนักกว่าปกติ ผลที่ตามมาจากความพยายามอย่างมากที่เอาชนะผู้หญิงและยิงนักแสดงให้เป็นดารา
Channing Tatum
นักเต้นระบำเปลื้องผ้าของ "Magic Mike" (2012) รับบทโดย Channing Tatum ไม่เพียง แต่ได้รับแรงบันดาลใจจากวิถีของนักแสดงที่มีต่อดารา แต่ยังอยู่ในความดูแลด้วยภาพลักษณ์ ร่างกายที่ถูกแกะสลักด้วยกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเครื่องหมายการค้าของนักแสดงคนนี้ที่ไม่สวมเสื้อในที่เกิดเหตุได้รับความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อผ่านการออกกำลังกายทุกวันไม่เกิน 45 นาที การก้าวกระโดดของแมวคือการทำซ้ำแบบฝึกหัดเดียวกันในวงจรเดียวในช่วงเวลานี้ ต้องขอบคุณการฝึกฝนทางทหารทำให้นักแสดงได้เอาชนะหนึ่งในองค์กรที่อิจฉาที่สุดในปีที่ผ่านมา
Daniel Craig
007 ที่เคารพตนเองควรสง่างามและวางเฉยแต่ที่สำคัญที่สุดคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะช่วยโลกด้วยมือของคุณเอง นักแสดงชาวอังกฤษ Daniel Craig ได้รวมเอาคุณสมบัติเหล่านี้และสร้าง James Bond ที่สุดในภาพยนตร์เรื่องแฟรนไชส์ทั้งหมด เพื่อให้ได้ร่างกายที่แข็งแรงแดเนียลเครกทำการแสดงชุดวงจรที่ทำงานกับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อด้วยความเข้มที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นเจมส์บอนด์ของคุณสามารถยกน้ำหนักและไล่ล่าหลังจากคนเลวโดยไม่ได้รับบาดเจ็บหรือนวดชุดสูท
เจอราร์ดบัตเลอร์
เมื่อเขาแสดงใน "300" (2549) เจอราร์ดบัตเลอร์ดึงความสนใจไปที่ท้องของเขามากกว่าที่จะแสดง เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการในการตีความ King Leonidas นักแสดงชาวสก็อตต้องผ่านกระบวนการออกกำลังกายแบบสปาร์ตัน เป็นเวลาสี่เดือนที่เขาได้รับการฝึกฝนด้วยความรุนแรงเช่นเดียวกับนักเพาะกายในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและต้องการการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่แท้จริง
Rodrigo Santoro
สหายของเจอราร์ดบัตเลอร์ใน "300" (2549) นักแสดงชาวบราซิล Rodrigo Santoro ก็ปรากฏตัวในฐานะหนึ่งในบอดี้การ์ดฮอลลีวูดที่ดีที่สุด เมื่อตีความ Xerxes และเข้าร่วมใน "The Panthers 2" จะเห็นได้ชัดว่าทำไมผู้หญิงถึงคลั่งไคล้กับภาพลักษณ์ของ Santoro นักแสดงได้กำหนดกล้ามเนื้อในร่างกายที่ไม่ติดมันเช่นของนักกีฬาและการเตรียมตัวของเขาก่อนที่จะถ่ายทำเกี่ยวข้องกับกิจกรรมการต่อสู้และการฝึกสอนผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อให้ร่างของเขาดูสง่างามอยู่เสมอ