เนื้อหา
การรู้ระยะทางเฉลี่ยของการก้าววิ่งของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้เครื่องนับก้าววัดระยะทางที่ครอบคลุมได้อย่างแม่นยำ มีหลายวิธีในการวัดระยะทางของก้าว บางคนต้องการการคำนวณตามความสูงของคุณบางคนต้องการให้คุณเดินไปตามระยะทางที่กำหนดโดยนับจำนวนก้าวก่อนคำนวณ
สูตรพื้นฐาน
คุณสามารถใช้สูตรที่คำนวณระยะห่างจากความสูง ค่าแรกใช้ค่าของความสูงของคุณเป็นนิ้วและคูณด้วย 0.413 สำหรับผู้หญิงหรือ 0.415 สำหรับผู้ชาย ดังนั้นผู้หญิงที่สูง 1.83 ม. (72 นิ้ว) จะมีส่วนสูงเฉลี่ย 75.5 ซม. (29.73 นิ้ว) ในขณะที่ผู้ชายที่มีความสูงเท่ากันจะมีผลประมาณ 76 ซม. (29.88 นิ้ว) สิ่งนี้สามารถใช้เป็นค่าประมาณที่สัมพันธ์กับคนทั่วไป ความสูงเฉลี่ยของผู้ชายในสหรัฐอเมริกาคือ 1.76 ม. (69.4 นิ้ว) ในขณะที่สำหรับผู้หญิงคือ 1.62 ม. (63.8 นิ้ว) เมื่อใช้สูตรนี้การก้าวเดินโดยเฉลี่ยของผู้ชายจะทำให้ได้ 73 ซม. (28.8 นิ้ว) ในขณะที่ผู้หญิงจะมีขนาด 67 ซม. (26.35 นิ้ว)
สูตรรองชนะเลิศ
อีกสูตรหนึ่งมาจากการสำรวจทางเดินยาว 100 เมตร หากคุณเป็นนักวิ่งชั้นยอดคุณมีแนวโน้มที่จะก้าวย่างเฉลี่ย 1.35 เท่าของความสูงเป็นเมตร ดังนั้นผู้ชายที่สูง 1.83 ม. จะมีขั้นเฉลี่ย (1.83 x 1.35) ที่ต่ำกว่า 2.5 ม. การก้าวเฉลี่ยที่กว้างขึ้นเป็นปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความเร็วในการวิ่ง
การคำนวณสิบขั้นตอน
คุณสามารถวัดระยะทางเฉลี่ยของก้าวได้โดยไม่ต้องคำนึงถึงความสูงเพียงใช้การคำนวณ 10 ขั้นตอน ทำเครื่องหมายที่พื้นที่ส้นเท้าของคุณเดินสิบก้าวและทำเครื่องหมายจุดที่ส้นเท้าแตะเมื่อสิ้นสุดเส้นทาง วัดระยะห่างระหว่างเครื่องหมายทั้งสองเป็นนิ้วแล้วหารผลลัพธ์ด้วยสิบ จากนั้นคูณผลลัพธ์ด้วย 12 และคุณจะมีระยะก้าวย่าง วิธีนี้อาจมีความซื่อสัตย์น้อยกว่าวิธีอื่นสำหรับการวัดระยะทางไกลเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันเริ่มต้นและสิ้นสุดในตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนที่ซึ่งไม่ใช่กรณีปกติผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสกล่าว
การคำนวณระยะทาง
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นให้วัดระยะ 20 ฟุต (6 ม.) ด้วยความเร็วในการเดินปกติให้นับจำนวนก้าวที่คุณใช้ในการเดิน 20 ฟุต หาร 20 ด้วยจำนวนก้าว - ผลลัพธ์คือระยะก้าวของคุณเป็นฟุต (1 ฟุต = 30.48 ซม.) คุณยังสามารถใช้ระยะทางอื่นได้สูตรพื้นฐานถูกสร้างขึ้นเพื่อหารระยะทางเป็นฟุตด้วยจำนวนก้าวที่คุณใช้เพื่อทำให้เสร็จสมบูรณ์คูณผลลัพธ์ด้วย 12 อีกทางเลือกหนึ่งคือการเดินในสนามแข่งในส่วนด้านในซึ่งตรงกับ 1/4 ของ ไมล์ 1,320 ฟุตหรือ 400 ม. จากนั้นหาร 1,320 ฟุตด้วยจำนวนก้าวแล้วคูณด้วย 12 เพื่อดูการวัดจำนวนก้าวเป็นนิ้ว
ข้อควรพิจารณา
ปัจจัยหลายอย่างนอกเหนือจากความสูงมีความสำคัญเมื่อพูดถึงเรื่องนี้ ความยืดหยุ่นและมวลกล้ามเนื้อจะส่งผลต่อระยะในการก้าวย่างของคุณอย่างมากและเนื่องจากทั้งคู่มีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุจึงเป็นไปได้ว่าระยะทางนี้จะลดลงส่งผลให้ความเร็วในการวิ่งของคุณลดลงด้วย
ใช้
ไม่ว่าคุณจะคำนวณด้วยวิธีใดให้ใช้ระยะก้าวของคุณเพื่อประมาณว่าจะต้องใช้กี่กิโลเมตรเพื่อให้ได้กิโลเมตรหรือไมล์ ใช้หน่วยเป็นนิ้วและหารจำนวนนิ้วในหนึ่งไมล์ (63,360) ด้วยระยะทางของการก้าวย่างของคุณ สำหรับผู้ชาย 1.83 เมตร (6 ฟุต) ที่มีระยะก้าวย่าง 76 ซม. (29.88 นิ้ว) นั่นหมายถึง 2,121 ก้าวต่อไมล์