เนื้อหา
เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะมีลูกความคิดที่จะรอเวลาที่จะตั้งครรภ์อาจระทมทุกข์ ในขณะที่ไม่สามารถหาสิ่งที่ทำให้การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่แน่นอนมีเทคนิคบางอย่างที่อาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เร็วกว่าที่คาด
ทำการสอบ
ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์ลองนัดพบแพทย์ของคุณก่อน การทดสอบจะช่วยพิจารณาว่าคุณมีการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือปัญหาสุขภาพที่อาจรบกวนความสามารถในการตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีหรือไม่ แพทย์สามารถบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้วิตามินก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิก เขาอาจให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หากคุณมีอาการป่วย
ทำความเข้าใจกับวงจรของคุณ
หากคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังตกไข่การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก การรู้สัญญาณของการตกไข่เช่นการเปลี่ยนแปลงในมูกปากมดลูกและทิ่มท้องเล็กน้อยฝ่ายเดียวจะช่วยตัดสินว่าเมื่อใดที่คุณตั้งครรภ์ หากความคิดในการสร้างแผนภูมิวงจรปฏิทินของคุณดูเหมือนจะใช้แรงงานมากเกินไปชุดการทำนายการตกไข่และเครื่องมือตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์ตาม JustMommies.com ก็จะช่วยในการกำหนดเวลาที่คุณกำลังตกไข่ด้วยเช่นกัน พวกเขาทดสอบระดับฮอร์โมนบางอย่างในร่างกายของผู้หญิงและสัญญาณเมื่อร่างกายของคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์
ไม่ต้องกังวล
หากคุณกังวลเกี่ยวกับตำแหน่งช่วงเวลาและความคิดที่เฉพาะเจาะจงของ "ฉันต้องการที่จะตั้งครรภ์ในขณะนี้!" มันอาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณซับซ้อน อ้างอิงจากส Toni Weschler ศาสตราจารย์แห่งความอุดมสมบูรณ์ที่ BabyCenter.com ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณรังไข่ของผู้หญิงที่จะปล่อยไข่ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการตกไข่ แต่เนิ่น ๆ เกิดขึ้นช้ากว่าที่คาดหรือไม่อาจเกิดขึ้นได้ Weschler ตั้งข้อสังเกตว่าความเครียดในชีวิตประจำวันอาจไม่ส่งผลกระทบต่อการตกไข่ แต่ความเครียดที่เกิดขึ้นกะทันหันอาจมีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนด้วยความคิด
นอนลง
ความคิดเห็นทางการแพทย์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าตำแหน่งทางเพศบางอย่างมีผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามแพทย์หญิง Paula Hillard MD และศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในพาโลอัลโตรัฐแคลิฟอร์เนียชี้ให้เห็นว่ามีข้อเสียแรงโน้มถ่วงบางประการสำหรับผู้หญิงที่ยืนหรือนั่งหลังจากอสุจิเข้าสู่ร่างกายของเธอ เธอเสริมว่าตำแหน่งของพ่อและแม่ (ผู้ชายมากกว่า) สามารถช่วยกระตุ้นให้สเปิร์มผ่านช่องคลอดหลังจากมีเพศสัมพันธ์ James Goldfarb, MD, ผู้อำนวยการบริการภาวะมีบุตรยากที่คลีฟแลนด์คลินิกในคลีฟแลนด์กล่าวว่าการนอน (ไม่ลุกขึ้นมาใช้ห้องน้ำ) เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหลังจากมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้อสุจิเข้าปากมดลูก
รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
แพทย์ยอมรับว่าการดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการใช้ยามีผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง พวกเขายังเห็นด้วยว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่ดื่มและใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ นอกเหนือจากการละเว้นจากนิสัยที่ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพเช่นการออกกำลังกายในระดับปานกลางและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียด การมีร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์