เนื้อหา
Mayo Clinic รายงานว่าปริมาณน้ำที่แนะนำในแต่ละวันนั้นได้รับอิทธิพลจากสภาพอากาศการออกกำลังกายและปัจจัยด้านสุขภาพ วิธีที่ดีที่สุดในการรู้ปริมาณน้ำที่ผู้ป่วยเบาหวานควรได้รับคือการไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตามมีแนวทางบางอย่างที่ผู้คนสามารถปฏิบัติตามเกี่ยวกับความชุ่มชื้น
ประโยชน์ของน้ำ
น้ำรองรับการทำงานของร่างกายทั้งหมด หากร่างกายของคุณไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมมันจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยปรับปรุงอัตราการเผาผลาญของคุณ
ร่างกายของผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและความเหนื่อยล้าอาจเป็นปัญหาที่พบบ่อย การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าและปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายของคุณ น้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการให้ความชุ่มชื้นแก่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะไม่มีแคลอรี่ไขมันหรือคอเลสเตอรอลสิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องหลีกเลี่ยง
ปริมาณการใช้น้ำที่จำเป็น
ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริการะบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยแพทย์ข้อกำหนดสำหรับการดื่มน้ำทุกวันจะเหมือนกันสำหรับคนที่มีสุขภาพ
สถาบันการแพทย์แนะนำว่าผู้ชายดื่มของเหลวประมาณ 13 ถ้วยหรือ 3 ลิตรต่อวัน ผู้หญิงควรดื่มประมาณ 9 ถ้วยหรือ 2.2 ลิตร จำนวนนี้รวมถึงน้ำและเครื่องดื่มอื่น ๆ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มอัดลมและคาเฟอีนควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด เลือกชาสมุนไพรหรือน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ชาและน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
วิธีพักความชุ่มชื้น
เริ่มต้นรับแปด 240 มลแก้วน้ำต่อวัน แปดแก้วเหล่านี้เพิ่มขึ้นประมาณ 1.9 ลิตร โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นในการเข้าถึงความต้องการของเหลวรายวันของคุณ เมื่อพยายามที่จะบรรลุการบริโภคขั้นต่ำที่แนะนำทุกวันโปรดจำไว้ว่าถ้วยในครัวเรือนปกติมีประมาณ 400 มล. และ 500 มล. ซึ่งทำให้การบริโภคในแต่ละครั้งนั้นมากขึ้น
อันตรายจากการขาดน้ำ
โรคเบาหวานอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะบริโภคน้ำในปริมาณที่แนะนำต่อวันเป็นอย่างน้อย ปัสสาวะบ่อยครั้งที่เกิดจากการสะสมของน้ำตาลในเลือดอาจทำให้เกิดการคายน้ำ การขาดน้ำอย่างรุนแรงสามารถทำให้คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 พัฒนาอาการโคม่า hyperosmolar ที่ไม่ใช่ ketotic ปัญหาที่คุกคามถึงชีวิตมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่สามารถดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้น ความสำคัญของการดื่มอย่างน้อยปริมาณน้ำที่แนะนำขั้นต่ำไม่สามารถประเมินได้
Superidratação
การไฮเปอร์ไฮเดรชั่นเป็นไปได้ แต่มันพบได้บ่อยในนักกีฬามากกว่าในคนทั่วไปสุขภาพดีหรือไม่ การไฮเปอร์ไฮเดรชั่นช่วยป้องกันไม่ให้ไตขับน้ำส่วนเกินออกไปเพื่อให้ปริมาณแร่ธาตุในเลือดลดลง ปัญหานี้เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือด แม้ว่ามันจะเป็นของหายาก แต่ปัญหานี้ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรบริโภคในอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน