เนื้อหา
วิตามินดีหรือที่เรียกว่าวิตามินดวงอาทิตย์มีความจำเป็นต่อร่างกายละลายได้ในไขมันและมีหน้าที่ในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง หน้าที่หลักคือให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเพื่อนำไปสร้างกระดูก นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ที่มีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง
ผลข้างเคียงของความพิการ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับวิตามินดีรายงานที่เผยแพร่โดยกระทรวงอาหารเสริมของสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินที่เพียงพอไม่ว่าจะผ่านแสงแดดอาหารหรืออาหารเสริมสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้หลายอย่างตั้งแต่ปัญหา กระดูกต่อความผิดปกติของต่อมไทรอยด์มะเร็งเบาหวานและโรคหัวใจ สำหรับอาการคันที่ผิวหนังปัญหานี้มักเกิดจากการรับประทานวิตามินดีมากเกินไปไม่ใช่จากการไม่เพียงพอตามข้อมูลของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ในทางกลับกันโรคบางอย่างที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการขาดหรือระดับวิตามินไม่เพียงพอเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 อาจทำให้เกิดอาการเดียวกันนี้ได้
โรคสะเก็ดเงิน
ในปี 2554 นักวิจัยจาก University of Toronto Psoriatic Arthritis Clinic พบว่าคนที่มีวิตามินดีในระดับต่ำมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินซึ่งเป็นโรคสะเก็ดเงินและโรคข้ออักเสบร่วมกัน ผู้ป่วยที่อาศัยอยู่ไกลออกไปจากเส้นศูนย์สูตรได้รับแสงแดดน้อยจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค เงื่อนไขที่ทำให้ผิวหนังคันเช่นโรคสะเก็ดเงินสามารถรักษาหรือป้องกันได้ด้วยวิตามินดีตามเว็บไซต์ "Consumer Reports" โรคสะเก็ดเงินเป็นปัญหาทั่วไปที่ทำให้เกิดการสะสมของเซลล์อย่างรวดเร็วบนผิวซึ่งทำให้มีลักษณะเป็นเกล็ดและทำให้เกิดอาการแห้งและคัน เป็นโรคเรื้อรัง แต่หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็สามารถทุเลาลงได้เป็นเวลานาน
โรคเบาหวาน
ผู้ที่มีวิตามินดีในระดับต่ำสามารถเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ในผู้ป่วยโรคนี้ 33% เป็นโรคผิวหนัง ในหลายกรณีปัญหาเหล่านี้เป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวานตามข้อมูลของสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา อาการที่พบบ่อย ได้แก่ อาการคันและการติดเชื้อราหรือแบคทีเรีย ความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและวิตามินดีค่อนข้างชัดเจน แต่ไม่มีหลักฐานว่าการรับประทานวิตามินนี้สามารถป้องกันหรือช่วยในการรักษาได้ อย่างไรก็ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์รายงานว่าการให้วิตามินดีแก่เด็ก 2,000 IU ทุกวันในช่วงปีแรกของชีวิตสามารถช่วยป้องกันพวกเขาจากโรคเบาหวาน 2 ได้ตลอดชีวิต
อา
การใช้ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันการถูกแดดเผาและเนื้องอกอย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี SPF 15 สามารถลดความสามารถของผิวหนังในการผลิตวิตามินดีได้ถึง 99% ตามที่ Michael Holick, PhD และผู้อำนวยการคลินิกสุขภาพกระดูก และศูนย์วิจัยผิวหนังแสงและ Heliotherapy ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตัน หากคุณมีภาวะขาดวิตามินดีขอแนะนำให้ออกไปข้างนอกประมาณ 15 นาทีสามวันต่อสัปดาห์ หากคุณสัมผัสเป็นเวลานานอาจเสี่ยงต่อการแสบร้อนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันได้ โฮลิคแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดบนใบหน้าเสมอเนื่องจากส่วนนี้เป็นเพียง 9% ของผิวกายดังนั้นจึงไม่สร้างวิตามินดีในปริมาณที่มากนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนเมื่อมีรังสี UV รุนแรงมากขึ้นและอาจทำให้เกิดการไหม้ได้