เนื้อหา
ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุอาจเป็นได้ทั้งการบาดเจ็บโรคไขข้อกล้ามเนื้อกระตุกหรือความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บประเภทอื่นในพื้นที่ การรักษาอาการปวดมีหลายรูปแบบรวมถึงการเยียวยาร้านขายยาที่อาจช่วยได้ แต่เพื่อบรรเทากระบวนการรักษาของพื้นที่และช่วยบรรเทาอาการปวดโดยไม่มีผลข้างเคียงความร้อนชื้นสามารถรักษาที่ดี
อุปกรณ์
ความร้อนชื้นสามารถทำได้หลายวิธี คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวน้ำร้อนหรือกระเป๋า / ประคบความร้อน สำหรับผ้าขนหนูแช่ในน้ำร้อนและเอาน้ำส่วนเกินออก หากต้องการคุณสามารถอุ่นผ้าขนหนูเปียกในไมโครเวฟเป็นเวลาสั้น ๆ เช่นสองสามวินาที ระวังอย่าให้ร้อนมากเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้
บางคนชอบหลอดไฟ คุณสามารถชุบผ้าขนหนูและวางลงบนแผลจากนั้นปล่อยให้หลอดความร้อนเจาะผ้าขนหนู ความร้อนจะช่วยให้ความชื้นในผ้าเช็ดตัวแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อเพื่อบรรเทาอาการปวดและการรักษา อย่างไรก็ตามหลอดไฟเหล่านี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังเพราะสามารถสร้างความร้อนสูงได้
หากคุณต้องการคุณสามารถอาบน้ำอุ่น ความร้อนจะแทรกซึมทั่วทุกส่วนของร่างกายรวมถึงบริเวณที่เป็นแผล
เมื่อใช้ความร้อนชื้น
ความร้อนชื้นส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการบาดเจ็บเก่าและเรื้อรัง ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นรวมถึงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและนำเซลล์เม็ดเลือดแดงมาสู่แผลมากขึ้นและช่วยในการรักษา อย่างไรก็ตามการใช้ความร้อนในแผลเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหามากกว่าการรักษา เมื่อใช้ตามที่แนะนำความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดโดยกำจัดความเจ็บปวดและความฝืด
หากคุณได้รับบาดเจ็บเช่นการยืดข้อเท้าหรือกล้ามเนื้อส่วนปลายควรวางน้ำแข็งไว้ก่อน ซึ่งจะช่วยให้มีอาการบวมและอักเสบเริ่มต้น ไม่ควรใช้ความร้อนชื้นในช่วงสองสามวันแรกโดยควรใช้เวลา 48 ชั่วโมง มันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนซึ่งสามารถเพิ่มบวมและการอักเสบ
วิธีรับมือกับความร้อนชื้น
สำหรับการบาดเจ็บควรใช้ความร้อนชื้นในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถนำไปใช้เป็นเวลา 15 หรือ 20 นาทีถอนออกประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วทำซ้ำขั้นตอน อย่าทิ้งความร้อนเป็นเวลานานและห้ามนอนด้วยความร้อนบนแผล ความร้อนที่ยาวนานเหล่านี้เพิ่มโอกาสในการเผาผิวหนังทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นในพื้นที่