เนื้อหา
- การทำงานของหัวใจ
- การรักษาโรคลมชัก
- การขยายหลอดเลือด
- ลดคอเลสเตอรอล
- สารต้านอนุมูลอิสระ
- สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม
- ผลข้างเคียง
L-taurine หรือที่เรียกกันง่ายๆว่าทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น ถือว่าไม่จำเป็นเพราะผู้ใหญ่สามารถผลิตได้และเนื่องจากพบในปลาเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ตามที่ดร. เอลสันเอ็มฮาสในหนังสือ 1992 ของเขา "การมีสุขภาพที่ดีด้วยโภชนาการ" หากทอรีนไม่เพียงพอในร่างกายของคุณหรือบริโภคในอาหารของคุณการรับประทานอาหารเสริมอาจจำเป็นเนื่องจากมีบทบาทสำคัญใน การทำงานของร่างกายหลายสิบอย่างและเป็นประโยชน์ต่อทั้งคนที่มีสุขภาพดีและคนป่วย
การทำงานของหัวใจ
ทอรีนมีบทบาทสำคัญในหลาย ๆ ด้านของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ กรดอะมิโนนี้ช่วยเคลื่อนย้ายสารอาหารที่จำเป็นเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมเข้าและออกจากเซลล์ของหัวใจเพื่อปรับปรุงการทำงานของมัน พบทอรีนในระดับต่ำในผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจวาย ฮาสกล่าวถึงการใช้ทอรีนในญี่ปุ่นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือด การได้รับกรดอะมิโนชนิดนี้หลาย ๆ ครั้งต่อวันช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจในผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจเรื้อรังเช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหัวใจล้มเหลวและหัวใจวาย
การรักษาโรคลมชัก
ตามที่ Haas ทอรีนเป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้งซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทสำหรับภาวะสมองที่เคลื่อนไหวได้ ผลที่สงบมีประโยชน์ในการป้องกันอาการชักในโรคลมชักและลดภาวะคลั่งไคล้หากคุณเป็นโรคไบโพลาร์
การขยายหลอดเลือด
ผลการศึกษาของ Yutaka Nakaya จาก Tokushima Medical University และทีมนักวิจัยในญี่ปุ่นซึ่งตีพิมพ์ในปี 2000 ใน "American Journal of Clinical Nutrition" แสดงให้เห็นถึงบทบาทของทอรีนในการขยายระบบหลอดเลือด การเสริมทอรีนสามารถเพิ่มการหลั่งของไนตริกออกไซด์ซึ่งจะขยายหลอดเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ
ลดคอเลสเตอรอล
ตาม Haas ทอรีนสามารถลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของถุงน้ำดีซึ่งสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลผ่านทางน้ำดีได้ ผลการศึกษาของ Nakaya และทีมงานของเขาเป็นหลักฐานสำหรับบทบาทนี้ - การเสริมทอรีนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในตับและเลือดของกลุ่มที่ได้รับการรักษา
สารต้านอนุมูลอิสระ
Taurine ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ "ที่มีศักยภาพ" ตามการศึกษาของ Nakaya อนุมูลอิสระโจมตีเซลล์ของร่างกายและอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังเช่นมะเร็งโรคตาและอาจเป็นโรคเบาหวาน ตามที่ Nakaya และ Haas ระบุไว้ทอรีนสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม
ฮาสกล่าวว่าประโยชน์อื่น ๆ ของทอรีน ได้แก่ การรักษาภาวะมีบุตรยากของผู้ชายโรคตับแข็งและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ผลการศึกษาของทีม Nakaya ชี้ให้เห็นว่าการเสริมทอรีนอาจเป็นประโยชน์หากคุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
ผลข้างเคียง
จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "American Journal of Clinical Nutrition" การเสริมทอรีนไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงซึ่งสนับสนุนผลการศึกษาที่คล้ายคลึงกันซึ่งได้รับการทบทวนโดย Nakaya และทีมงานชาวญี่ปุ่นนอกจากนี้ข่าวประชาสัมพันธ์ปี 2552 จากหน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารของยุโรปยืนยันว่าระดับทอรีนสูงถึง 1,000 มก. ต่อกก. ของน้ำหนักตัวต่อวันไม่เป็นอันตราย ข่าวประชาสัมพันธ์นี้มีขึ้นหลังจากที่คณะกรรมการ EASA ได้ประเมินระดับทอรีนที่พบในเครื่องดื่มชูกำลังและรายงานว่าไม่มีผลอันตราย อย่างไรก็ตามฮาสกล่าวว่าความเป็นพิษของทอรีนอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือแผลในกระเพาะอาหารได้ แต่ไม่ได้ระบุถึงระดับที่เป็นพิษเหล่านี้