เนื้อหา
- พัฒนาการของเด็ก
- ดัชนีมวลกาย
- การทำความเข้าใจ BMI สำหรับเด็ก
- ข้อควรระวัง BMI
- วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
ไม่มีน้ำหนักและส่วนสูงปกติสำหรับเด็กอายุแปดขวบ ปัจจัยต่างๆเช่นเพศและพัฒนาการของวัยแรกรุ่นอาจส่งผลต่อตัวแปรเหล่านี้อย่างมาก ใช้แหล่งข้อมูลเช่นระดับดัชนีมวลกายของบุตรหลานและกุมารแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าบุตรหลานของคุณแข็งแรงและเติบโตตามปกติหรือไม่
พัฒนาการของเด็ก
เด็กทุกคนมีพัฒนาการที่ก้าวกระโดด บางคนถึงวัยแรกรุ่นก่อนอายุแปดขวบบางคนยังไม่ถึงวัยแรกรุ่นจนกว่าพวกเขาจะอายุสิบสี่ปี ไขมันและกล้ามเนื้อมีการกระจายที่แตกต่างกันในร่างกายของเด็กชายและเด็กหญิง ดังนั้นน้ำหนักที่เหมาะสำหรับเด็กหญิงอายุแปดขวบจึงไม่จำเป็นต้องเท่ากับน้ำหนักในอุดมคติของเด็กผู้ชายในวัยเดียวกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกวัยคือความสูงและน้ำหนักของเด็กจะสมดุลตามสัดส่วนของไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย
ดัชนีมวลกาย
ผู้เชี่ยวชาญใช้ดัชนีมวลกายเพื่อกำหนดการวัดไขมันในร่างกายของแต่ละบุคคลโดยพิจารณาจากความสูงและน้ำหนักของบุคคล สิ่งนี้บ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักปกติต่ำสูงกว่าปกติหรือเป็นโรคอ้วน
ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของบุตรคุณจำเป็นต้องทราบน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์และส่วนสูงเป็นเมตร ขั้นแรกคำนวณกำลังสองของความสูงของลูก จากนั้นหารน้ำหนักของเด็กด้วยตัวเลขนี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณสูง 60 กก. และสูง 1.67 ม. คุณต้องหารน้ำหนักด้วยกำลังสองของความสูงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ 21.5
การทำความเข้าใจ BMI สำหรับเด็ก
โดยทั่วไปค่า BMI ที่ต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักตัวน้อย ค่าดัชนีมวลกายในช่วง 18.5 / 24.9 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักปกติ คุณสามารถมีน้ำหนักเกินได้หากค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ระหว่าง 25 ถึง 29.9 หรือเป็นโรคอ้วนหากคุณอายุ 30 ขึ้นไป
เมื่อพิจารณาว่าเด็กมีพัฒนาการในอัตราที่แตกต่างกันผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนากราฟของ BMI โดยสัมพันธ์กับอายุและเพศของเด็ก กราฟใช้เส้นเปอร์เซ็นต์เพื่อระบุว่าเด็กในช่วงอายุหนึ่งมีน้ำหนักน้อยน้ำหนักปกติน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หากค่าดัชนีมวลกายของเด็กเท่ากับหรือมากกว่า 50% และน้อยกว่า 85% สำหรับอายุแปดปีแสดงว่าเขามีน้ำหนักปกติ เด็กชายอายุแปดขวบมักจะมีน้ำหนักปกติถ้าเขามีค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วง 13.75 / 18 เด็กหญิงอายุแปดขวบมักมีน้ำหนักปกติหากมีค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วง 13.5 / 18.25
ข้อควรระวัง BMI
BMI เป็นสูตรทั่วไปที่ไม่คำนึงถึงสถานการณ์เฉพาะของแต่ละบุคคล ร่างกายของเด็กแต่ละคนมีพัฒนาการแตกต่างกันมากและระดับ BMI ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างไขมันและกล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสม หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสูงและน้ำหนักของบุตรหลานของคุณให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพัฒนาการที่ดีของเด็ก อย่าลืมให้อาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูก ๆ ของคุณและส่งเสริมการออกกำลังกายและเล่นเกม การรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกายช่วยรักษาอัตราส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงให้แข็งแรง ปรึกษากุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับอาหาร