เนื้อหา
วิธีการนั่งยอง ๆ ในระหว่างใช้แรงงาน ทำ squats ในระหว่างแรงงานบางครั้งจำเป็น พวกเขาจะใช้ในการบรรเทาความดันที่ด้านหลังและสะโพกช่วยขยายกระดูกเชิงกรานและหันหัวของทารกเพื่อให้สอดคล้องมากขึ้นสำหรับการคลอด ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณนั่งยองได้อย่างถูกต้องมากขึ้นระหว่างใช้แรงงาน
คำสั่ง
-
ถ้าเป็นไปได้ควรมีเก้าอี้ที่มั่นคง หากคุณไม่สามารถหาเก้าอี้ได้คุณสามารถใช้เก้าอี้ที่มีความสูงเท่ากับเก้าอี้ได้ตราบใดที่มีคนที่สามารถช่วยรองรับได้
-
ยืนโดยวางเก้าอี้ไว้ทางขวาหรือซ้าย หากคุณกำลังพยายามให้ศีรษะของทารกหันไปคุณควรหมอบลงไปในทิศทางหลังของเขาเพื่อกระตุ้นให้เขาขยับ
-
ช้าๆให้วางเท้าใกล้กับที่นั่งในที่นั่งของเก้าอี้และยืดขาไปทางด้านเดียวกันนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้ไม่เลื่อนออกจากตำแหน่ง หากคุณมาด้วยขอความช่วยเหลือเพื่อให้ บริษัท เก้าอี้
-
ในขณะที่ตั้งตัวขึ้นอย่างช้าๆและเอนตัวไปด้านข้างอย่างระมัดระวังไปทางเก้าอี้งอเข่าของขาที่อยู่บนมัน
-
พยายามที่จะหมอบในระหว่างการหดตัว
เคล็ดลับ
- Squats กระตุ้นให้หมุนไปที่ตำแหน่งจุดสุดยอด
- Squats สามารถทำได้ทั้งยืนขึ้นโดยใช้เก้าอี้หรือคุกเข่าลงไปที่พื้น
- Squats ช่วยขยายกระดูกเชิงกรานและให้พื้นที่มากขึ้นสำหรับทารก
การเตือน
- อย่าหมอบอยู่คนเดียวในระหว่างทำงานหากจำเป็นต้องช่วยเหลือบุคคลที่สามเพื่อป้องกันการพลัดตก
สิ่งที่คุณต้องการ
- เก้าอี้สูงหรือสตูล