เนื้อหา
แม้ว่ารองเท้าผ้าใบจะยังคงเป็นชิ้นส่วนที่สำคัญที่สุดของอุปกรณ์กีฬาสำหรับนักวิ่ง แต่ข้อควรพิจารณาบางประการยังคงต้องทำตามสิ่งที่สวมใส่ในส่วนที่เหลือของร่างกาย แต่งตัวในชุดวิ่งที่เหมาะสมเพื่อความสบายในการขับขี่
คำสั่ง
-
พิจารณาว่าสภาพถนนจะเป็นอย่างไร เส้นทางการวิ่งต้องใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างจากการวิ่งในแต่ละวันของคุณ ประเภทของสภาพอากาศที่คาดหวังในระหว่างการเดินทางของคุณควรมีผลต่อประเภทของเสื้อผ้าที่เลือกด้วย
-
เริ่มจากล่างขึ้นบนโดยเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับเท้าของคุณ รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรจัดเตรียมส่วนรองรับที่กว้างและแก้ไขการออกเสียงของเท้าที่คุณสามารถทำได้ นิ้วควรเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องให้เท้าลื่นเข้าและออกจากรองเท้า
-
ลงทุนในถุงเท้าผ้าฝ้ายหนาคู่หนึ่งที่ดูดซับความชื้นในขณะที่คุณวิ่ง ไม่ว่าถุงเท้าที่คุณเลือกจะนำติดตัวไปกับคุณเพื่อลองรองเท้าผ้าใบใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าพอดี
-
ลงทุนในเสื้อผ้าที่รองรับชิ้นส่วนที่บอบบางเช่นชุดชั้นในกีฬาที่มีขนาดเหมาะสมสำหรับผู้หญิงและชุดชั้นในกีฬาสำหรับผู้ชาย
-
ระวังด้วยเสื้อผ้าที่กว้างมากที่สามารถอบอุ่นเนื่องจากแรงเสียดทานในระหว่างการแข่งขัน กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดที่พอดีกับร่างกายมักจะเข้าได้ง่ายกว่าและสามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่นในขณะที่วิ่ง
-
แต่งตัวตัวเองในเสื้อผ้าสีอ่อนโดยเฉพาะถ้าคุณชอบวิ่งเหยาะๆในเวลากลางคืน มันเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะมองเห็นได้อย่างที่คุณสามารถทำได้สำหรับผู้ขับขี่และใครก็ตามที่แชร์เส้นทางกับคุณ
-
นำขวดน้ำหรือระบบความชุ่มชื้นบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาวหรือในช่วงฤดูร้อนที่อบอุ่น ไฮเดรชั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญของการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพและปราศจากการบาดเจ็บ
-
นำสำเนา ID ส่วนตัวของคุณติดตัวไปด้วยในรองเท้าผ้าใบหรือในกระสอบ การมีข้อมูลเช่นหมายเลขโทรศัพท์ของผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินของคุณและชื่อของคุณเมื่อคุณเรียกใช้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่คนเดียว
เคล็ดลับ
- เสื้อผ้าเทคนิคที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ซึ่งออกแบบมาเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นอาจเป็นการลงทุนที่มีราคาแพง ก่อนที่จะเตรียมอุปกรณ์การวิ่งที่ทันสมัยที่สุดให้เต็มที่ลงทุนในสิ่งจำเป็นเช่นรองเท้าผ้าใบที่ดีและเสื้อผ้าที่สนับสนุนเช่นชุดชั้นในกีฬาสำหรับผู้ชายและเสื้อกีฬาผู้หญิง
สิ่งที่คุณต้องการ
- กางเกงขาสั้นหรือกางเกง
- Sports Bra (สำหรับผู้หญิง)
- เสื้อยืดหรือเสื้อแขนยาว
- รองเท้าวิ่ง
- ชุดชั้นในกีฬา (สำหรับผู้ชาย)
- ถุงน่อง