เนื้อหา
Zumba เป็นประเภทของการฝึกออกกำลังกายที่ผสมผสานเทคนิคแอโรบิกเข้ากับท่าเต้นจากส่วนต่างๆของโลก สี่จังหวะพื้นฐานที่ใช้คือ merengue, salsa, cúmbiaและเร็กแก แต่คลาสที่สูงกว่านั้นใช้การเคลื่อนไหวและเทคนิคที่ซับซ้อนมากขึ้น อาจารย์ผู้สอน Zumba ควรฝึกอบรมและออกใบรับรองและเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่เผาผลาญแคลอรี่และเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นใหม่ในวิธีที่สนุกและมีประสิทธิภาพ
ทำการค้นหา
ทำวิจัย Zumba ก่อนที่จะเลือกหลักสูตรที่คุณต้องการฝึกเป็นโค้ช "Zumba Basic" (พื้นฐาน) มีการเคลื่อนไหวและจังหวะแรก "Zumba Basic 2" เติมเต็มก่อนหน้านี้ด้วยเครื่องมือและเคล็ดลับในการใช้การเคลื่อนไหวในกิจวัตรการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน "Zumba Gold" (ทองคำ) เป็นเซสชั่นความเข้มต่ำสำหรับทุกคนที่ต้องการฝึกอบรมประชาชนทั่วไป "Zumba Toning" สอนเทคนิคการสร้างแบบจำลองร่างกายเสริมสร้างและเผาผลาญแคลอรี่ "Aqua Zumba" ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวของ Zumba ในน้ำ ในที่สุด "Zumbatomic" เป็นรุ่นของกิจวัตรที่ดัดแปลงสำหรับเด็ก
เข้าคอร์ส
ชำระราคาหลักสูตรซึ่งอาจอยู่ระหว่าง $ 440 ถึง $ 660 (บางครั้งมีส่วนลดสำหรับการชำระล่วงหน้า) ดูคลาสที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ รับสื่อ (DVD ติดตามการฝึกซ้อมคู่มือและจังหวะพื้นฐาน) ฝึกฝนการแสดงของคุณในระหว่างการปฏิบัติเพราะผู้คนจะคาดหวังให้คุณสาธิตและอธิบายท่าเต้น เรียนจบหลักสูตรเพื่อรับใบรับรอง มีความจำเป็นต้องอัพเดทเป็นระยะเพราะคุณคาดว่าจะทราบข่าวของอุตสาหกรรม
สร้างกิจวัตรประจำวัน
ตั้งค่ารูทีน zumba ที่ให้การฝึกที่มั่นคง รวมเพลงที่ใช้งานที่ทำให้หัวใจคุณเต้นและอื่น ๆ ที่เน้นการกำหนดและเสริมสร้างร่างกายของคุณ รวมถึงตัวเลือกสำหรับคนที่ชอบผจญภัยด้วยการเพิ่มดัมเบล ประเมินกิจวัตรประจำวันของคุณเพราะมันควรจะรูปร่างร่างกายปรับกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือมันควรจะสนุกและรวมถึงสไตล์ดนตรีที่แตกต่างกัน
เป็นผู้สอน
ติดต่อโรงยิมในพื้นที่ของคุณและถามว่าคุณต้องการผู้สอน Zumba หรือไม่ ศูนย์ชุมชนอาจต้องการเสนอคลาสซุมบ้าให้กับสาธารณะ ตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือ Zumba นอกบ้านเรียน Aqua Zumba ที่สระว่ายน้ำชุมชนหรือ Zumbatomic ในโรงเรียน