เนื้อหา
หากคุณต้องนั่งบนพื้นแข็งหรือถือท่าเดียวเป็นระยะเวลานานหรือบาดเจ็บที่ขาหรือหลังส่วนล่างคุณจะเสี่ยงต่อการเจ็บปวดจากเส้นประสาทบริเวณเส้นประสาท คุณอาจประสบกับความเจ็บปวดถาวรที่ขาหรือก้นที่อยู่นอกเหนือการสูญเสียความสามารถในการจัดการกับขาและเท้า แม้ว่าจะมีวิธีรักษาหลายวิธีในร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่การเยียวยาที่บ้านจำนวนมากก็มีประสิทธิภาพเท่ากัน
กระเทียมและรากที่แข็งแรง
กระเทียมที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเมื่อกินเข้าไปดิบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการปวดและช่วยให้ร่างกายอบอุ่น สิ่งนี้จะช่วยให้ผ่อนคลายระหว่างการปวดตะโพก บดขยี้ฟันอย่างน้อยสองซี่เป็นนมควายอุ่นครึ่งถ้วยและกินวันละสองครั้งเป็นเวลาเจ็ดวัน การรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพต่ออาการปวดตะโพกเป็นรากที่แข็งแกร่ง; บดมะรุมครึ่งหนึ่งเพื่อผลิตช้อนโต๊ะพาสต้า นำไปใช้อย่างสม่ำเสมอในภูมิภาคที่เจ็บปวดและครอบคลุมด้วยเนื้อเยื่อเช่นพอก ลบหลังจากอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการปวด
น้ำผลไม้และน้ำ
ดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อย 300 มล. ที่ทำจากผักชีและใบมันฝรั่งทุกวัน คุณยังสามารถเพิ่มน้ำแครอทและหัวบีทเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน ชาใบผักชีฝรั่งยังมีประโยชน์สำหรับบรรเทาอาการปวดตะโพก สำหรับการรักษาที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพให้ใช้น้ำผลไม้หรือชา elderberry ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด นอกจากนี้คุณสามารถอาบน้ำร้อนและเย็นสลับกันหรือใช้การประคบร้อนและเย็นสลับกันเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวด
การออกกำลังกาย
นอนหงายบนพื้น ดึงหัวเข่าขวาเข้าหาไหล่ซ้ายขณะที่จับด้านในของเท้าขวาด้วยมือขวา ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาทีและดำเนินการตามขั้นตอนกับหัวเข่าอื่น ๆ มีความเป็นไปได้ที่จะลดอาการปวดเส้นประสาทโดยทำตามขั้นตอนนี้ประมาณ 15 นาทีทุกวัน
บทบัญญัติทั่วไป
ให้แน่ใจว่าคุณรักษาอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการจำไว้ว่าให้นอนบนพื้นแข็งและนั่งกับกระดูกสันหลังของคุณ หลีกเลี่ยงการดึงหรือแบกน้ำหนักมากเกินไป การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ สำหรับการบรรเทาอาการปวดตะโพกรวมถึงแพ็คน้ำแข็งเพื่อชาพื้นที่เจ็บและใช้เฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์ด้วยการสนับสนุนเกี่ยวกับเอวที่สามารถป้องกันการเสื่อมสภาพต่อไป นวดด้วยน้ำมันมัสตาร์ดอุ่นและกระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะหรือใช้เจลว่านหางจระเข้ (aloe vera) 1 ช้อนโต๊ะเพื่อบรรเทาอาการปวดในเส้นประสาท