เนื้อหา
ในเวลาที่ภูมิปัญญามาดังนั้นจึงมีการกล่าว น่าเสียดายที่มันจะทำให้คุณปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและโรคข้ออักเสบไม่ช้าก็เร็ว ร่างกายของคุณเหมือนสวมใส่ทุกอย่าง แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอการโจมตีของความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานเหล่านั้นหรืออย่างน้อยก็ทำให้พวกเขาเจ็บปวดน้อยลง สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการออกกำลังกาย อีกประการหนึ่งคือการใช้วิตามินชนิดที่เหมาะสม
วิตามินและอาหารเสริม
วิตามินและอาหารเสริมจำนวนมากสามารถช่วยจัดการกับอาการปวดข้อและปวดกล้ามเนื้อ แนะนำให้ใช้วิตามิน A, B6, C และ E เพื่อสุขภาพที่ข้อต่อตาม vitaminstohealth.com หากคุณมีวิตามินเอไม่เพียงพอคุณจะอ่อนไหวต่อการเสื่อมของข้อต่อตามเว็บไซต์ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่เกินจำนวนเงินที่อนุญาตให้รายวัน B6 ยังช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ Vitmainstohealth.com กล่าวว่าวิตามินอี "กระตุ้นการสังเคราะห์กระดูกอ่อนและยับยั้งการเสื่อมสภาพ" ในขณะที่วิตามินซี "มีความสำคัญในการรักษาบาดแผลรวมถึงการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ คอลลาเจนซึ่งใช้กับผิวหนังเอ็นและกระดูก " สารที่มีประโยชน์สองอย่างคือกลูโคซามีนและ chondroitin จากรายงานของเว็บไซต์ arthritis-treatment-and-relief.com พบว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลูโคซามีนและ chondroitin มีประสิทธิภาพในการต้านโรคไขข้อ เว็บไซต์ realhuge.com ยังใช้มุมมองนี้: "การเสริมกลูโคซามีนถูกนำมาใช้ในการศึกษาจริงและกรณีเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายเติมเต็มสต็อกของกำมะถันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเอ็นเส้นเอ็นและกระดูกอ่อน การบำรุงรักษาและการซ่อมแซมผ้าที่เสียหาย " ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสังกะสีคีเลตเพียงพอเพื่อป้องกันความเจ็บปวดและความฝืดในข้อต่อ กรดโฟลิกเป็นสารอาหารที่คุณต้องการเช่นเดียวกับโอเมก้า 3
การพิจารณา
บางส่วนของสารอาหารเหล่านี้มีราคาแพงและอาจใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่จะเริ่มมีผล ตัวอย่างเช่นกลูโคซามีนมีราคาประมาณ $ 1.40 ต่อกรัมและ chondroitin ประมาณ $ 2.15 ต่อกรัม คุณต้องการร่วมกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด - กลูโคซามีน 500 มิลลิกรัมและ chondroitin 400 มก. วันละสามครั้งเป็นเวลาหลายเดือน - ตามข้อต่ออักเสบและการรักษา - and-relief.com อาจมีราคาแพง โอเมก้า 3 อาจใช้เวลาสักครู่เช่นกัน ดังที่ arthritis-treatment-and-relief.com ชี้ให้เห็น "การทดสอบทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อโรคข้ออักเสบควรใช้เวลาหลายเดือน"