เนื้อหา
การย่อยอาหารเป็นกระบวนการที่ต้องการเลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารและทางเดินอาหารเพิ่มเติมซึ่งหมายความว่ามีเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงขึ้นไปหลังจากรับประทานอาหาร แต่ความเหนื่อยล้าอย่างมากหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย มีปัญหาสุขภาพหลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหลังรับประทานอาหารซึ่งอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
โรคช่องท้อง
โรคเซลิแอคเป็นความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับการย่อยกลูเตนซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเยื่อบุกระเพาะอาหารหลังจากรับประทานสารนี้เข้าไป ภาวะที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการหลังจากรับประทานกลูเตน วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรค celiac คือกำจัดมันออกจากอาหารของคุณ มีผลิตภัณฑ์ปลอดกลูเตนจำหน่ายมากมายรวมถึงแป้งและธัญพืชเพื่อทำขนมปังและคุกกี้ เนื่องจากอาหารแปรรูปหลายชนิดมีกลูเตนคุณควรระมัดระวังในการตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ
โรคเบาหวาน
ความง่วงและความเหนื่อยล้าหลังรับประทานอาหารเป็นอาการทั่วไปของโรคเบาหวานและแม้แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับยาก็อาจมีอาการเหนื่อยหลังอาหารได้หากระดับยาไม่ถูกต้อง ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขากินเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจเป็นผลมาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้เหนื่อยล้าและไม่มีพลังงานหลังจากรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และการรับประทานอาหารบ่อยขึ้นจะช่วยแก้ไขอาการนี้ได้ แต่ควรตรวจระดับยาโดยแพทย์เป็นประจำ การรับประทานอาหารที่เข้มงวดและเลือกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเนื้อสัตว์ไม่ติดมันผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือไขมันต่ำรวมถึงผักและผลไม้สดจำนวนมากที่มีแป้งน้อยในอาหารของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปซึ่งมักมีน้ำตาลซ่อนอยู่
อาหารจานด่วน
อาหารจานด่วนยังสามารถทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียหลังจากรับประทานอาหารได้แม้ในคนที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีอาการแพ้หรือปัญหาสุขภาพ เนื่องจากอาหารประเภทนี้มักมีน้ำตาลกลั่นแป้งและไขมันอิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายในการประมวลผลและต้องการเลือดและออกซิเจนจำนวนมากในการย่อย สิ่งนี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในคนจำนวนมากเนื่องจากส่วนที่เหลือของร่างกายถูกปล้นเลือดและออกซิเจนเมื่อกระเพาะอาหารกำลังประมวลผลไขมันเหล่านี้ น้ำตาลที่ผ่านการกลั่นยังพบในระดับสูงในเลือดหลังจากรับประทานอาหารจานด่วนหลายชนิด
อาหารที่ทำให้ท้องอืด
อาการบวมหลังรับประทานอาหารมักทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการท้องอืดอาจเกิดจากเชื้อราแคนดิดาการเจริญเติบโตในลำไส้พยาธิในลำไส้โรคโครห์นลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลและอาการแพ้อาหารอื่น ๆ อีกมากมาย อาหารที่มักทำให้ท้องอืด ได้แก่ ราฟฟิโนสน้ำตาลที่พบในกะหล่ำปลีถั่วและกะหล่ำบรัสเซลส์ อย่างไรก็ตามการปรุงอาหารช่วยลดอาการของราฟฟิโนส ข้าวสาลียังทำให้ท้องอืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนเป็นโรคภูมิแพ้และกลูเตน พืชตระกูลถั่วอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้เนื่องจากแป้งและโปรตีนรวมกัน