เนื้อหา
การฝึกอบรมวิธีการเดินที่เหมาะสมอาจเป็นงานที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้ การฝึกเดินจะใช้กับคนที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทเช่นสมองพิการหรือผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนตามจังหวะ การฝึกอบรมนี้ใช้เพื่อปรับปรุงสมดุลและความเป็นอิสระในการเดิน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รักการเดินหลังจากหายจากอาการบาดเจ็บหรือรอยฟกช้ำที่ขาที่ถูกตรึงไว้ชั่วระยะเวลาหนึ่ง มีเทคนิคต่าง ๆ ที่สามารถช่วยเปลี่ยนรูปแบบการเดินของคุณ
คำสั่ง
-
ใช้วอล์คเกอร์หรืออ้อยเพื่อปรับปรุงสมดุลในขณะที่เดิน มีหลายประเภทให้เลือก วอล์คเกอร์รองรับทั้งสองด้านของร่างกายและสามารถผลักได้ง่ายในขณะที่คุณเดิน ยืนในวอล์คเกอร์และทำตามขั้นตอนเพื่อให้สะโพกของคุณสอดคล้องกับมือของคุณ คุณสามารถถอยกลับได้หากคุณเข้าใกล้ด้านหน้าวอล์คเกอร์มากเกินไป ไม้ยันรักแร้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อร่างกายด้านใดด้านหนึ่งอ่อนแอ มันถูกใช้ในมือตรงข้ามกับขาที่อ่อนแอ ในขณะที่คุณเปลี่ยนขั้นตอนด้วยขาที่บาดเจ็บของคุณให้จัดตำแหน่งอ้อยให้แน่นบนพื้น นำมาไว้ข้างหน้าในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยขาอ่อนแรงและขาที่ดีจะรองรับน้ำหนักของคุณ
-
ใช้คำติชมเพื่อปรับปรุงเทคนิคเฉพาะ คนที่เดินเขย่งปลายเท้าต้องเรียนรู้วิธีวางส้นเท้าบนพื้นทุกขั้นตอน ถอดรองเท้าและถุงเท้าออก คลี่กระดาษเขียงออกบนพื้นผิวที่เรียบ โรยแป้งฝุ่นหรือทาสีบนแผ่นอบแล้ววางเท้าทั้งสองข้าง เดินกระดาษที่พยายามทำเครื่องหมายด้วยรอยเท้าของคุณในทุกขั้นตอน ในขณะที่คุณกำลังเดินรองเท้ากับรองเท้าของคุณและตั้งใจกดส้นเท้าบนพื้นในแต่ละขั้นตอน ด้วยการฝึกฝนคุณจะสามารถปรับปรุงความเร็วของคุณได้
-
ใช้ความคิดเห็นจากการได้ยินเพื่อปรับปรุงเทคนิค ใช้เครื่องเมตรอนอมเพื่อกำหนดความเร็วและปรับปรุงความเร็วและการไหลของการเดิน ตั้งค่าความเร็วที่สะดวกสบายสำหรับคุณและพยายามติดตามแต่ละขั้นตอนด้วยเสียงจังหวะที่ตั้งไว้ในเครื่องเมตรอนอมเพิ่มความเร็วของจังหวะเมื่อมันง่ายขึ้น แบบฝึกหัดนี้จะปรับปรุงการประสานงานและการเปลี่ยนแปลงสมดุล
-
สามารถติดตั้งอุปกรณ์เสียงพิเศษสำหรับการฝึกซ้อมบนพื้นกับรองเท้าปกติเพื่อเพิ่มส่วนที่ผ่านมา พวกมันถูกใช้เพื่อปรับปรุงฐานรากในบริเวณส้นเท้า ผูกอุปกรณ์พิเศษรอบ ๆ ส้นรองเท้าของคุณแล้วรัดด้วย Velcro เพื่อให้เข้าที่ ในขณะที่คุณเดินให้ลองยิงอุปกรณ์เสียงในแต่ละขั้นตอนเพราะมันทำให้น้ำหนักอยู่ที่ส้นเท้า หากคุณไม่ได้ยินเสียงของอุปกรณ์ส้นเท้าของคุณจะไม่สัมผัสกับพื้น
คำสั่ง
สิ่งที่คุณต้องการ
- วอล์คเกอร์หรือไม้เท้า
- กระดาษสังหาร
- วาดด้วยปลายนิ้วหรือแป้งเด็ก
- แผ่นคุกกี้หรือถาด
- เครื่องเมตรอนอม
- อุปกรณ์เครื่องเสียงพิเศษเพื่อฝึกพื้น