เนื้อหา
ในบัลเล่ต์ "jete" หมายถึงการกระโดดหรือกระโดดและ "แกรนด์" หมายถึงยอดเยี่ยม ดังนั้นแกรนด์เจทจึงก้าวกระโดดครั้งใหญ่ หากคุณเคยเห็นการแสดงบัลเล่ต์โอกาสที่จะได้เห็นเจ็ตที่สวยงามถูกสร้างขึ้นโดยนักเต้นชายและหญิง การเรียนรู้ที่จะก้าวกระโดดนี้ต้องมีการฝึกฝน แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้คุณจะเดินทางไปในอากาศชั่วครู่ชั่วครู่เพื่อไปถึงเจ็ทตัวโตที่สวยงาม
คำสั่ง
-
เข้าร่วมคลาสบัลเลต์อย่างสม่ำเสมอ เครื่องบินเจ็ตขนาดใหญ่ต้องการความแข็งแกร่ง คุณต้องทำให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อที่คุณจะสามารถดันพื้นและถึงจุดสูงสุด ทำงานด้วยความแข็งแรงเท้าของคุณ ทำแบบฝึกหัดบาร์บัลเล่ต์ของคุณ พวกเขาจะช่วยในการพัฒนาเท้าและขาของคุณ
-
ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำหนักที่คุณใช้อยู่ด้านเบา อย่าทำงานหนักเกินไปจนขาของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นดังนั้นสำคัญและจำเป็นสำหรับการเต้น
-
เตรียมตัวให้พร้อม เมื่อ jete ที่ยิ่งใหญ่ต้องการให้คุณกระโดดขึ้นไปในอากาศคุณต้องใช้ขั้นตอนของการเตรียมการบางอย่างเพื่อให้ได้โมเมนตัม ขั้นตอนการเตรียมนี้มักจะถูกออกแบบท่าเต้นเช่นเกลือกกลิ้ง, Bouree pas, หรือ Glissade แล้วแกรนด์ jete (ดู "ทรัพยากร" สำหรับคำจำกัดความของคำบัลเล่ต์) นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียมตัวด้วยการทำตามขั้นตอนบางอย่างด้วยเท้าของคุณหันหน้าเข้าหา "นักบัลเล่ต์" แน่นอน
-
หลังจากขั้นตอนการเตรียมการกดพื้นด้วยเท้าซ้ายของคุณ ขยายขาขวาของคุณไปที่ด้านหน้าของคุณและขาซ้ายของคุณกลับมาโดยตรง ขาของคุณควรแยกออกจากกันในอากาศ ยืดนิ้วเท้าของคุณ! ในบัลเล่ต์ไม่มีอะไรที่น่าเกลียดไปกว่าเจ็ตทุกชนิดด้วยเท้าที่โค้งงอ!
-
วางแขนของคุณในตำแหน่งที่สี่หมายความว่าแขนซ้ายของคุณควรจะตรงไปข้างหน้าที่ความสูงไหล่และแขนขวาของคุณไปทางด้านข้าง ฝ่ามือควรคว่ำหน้าลง ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 และ 5 ในสิ่งที่ตรงกันข้าม (รวมถึงตำแหน่งแขนเหล่านั้น) เพื่อสร้าง jete แกรนด์ด้วยขาซ้าย ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่เครื่องบินของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้น ถึงดาว!
เคล็ดลับ
- ความสูงคือเป้าหมายของ jete ที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นเมื่อคุณดันดินแรง ๆ !
การเตือน
- อย่าเสียสละเส้นหรือตำแหน่งเพื่อความสูง วางขาของคุณและเท้าของคุณตรง jete ขนาดเล็กที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ดีกว่าชายร่างสูงใหญ่ที่มีขาหงายและเท้างอ
สิ่งที่คุณต้องการ
- แฟลตบัลเล่ต์หรือรองเท้าเต้นรำแบน