เนื้อหา
- การแนะนำ
- ผิวหน้า
- ควบคุมน้ำหนัก
- ต่อสู้เซลลูไลท์
- หลีกเลี่ยงรอยแตกลาย
- ความหย่อนคล้อยชุ
- ลาก่อนบวม!
- จุดสิ้นสุดของเส้นเลือดขอด
- ดูแลเส้นผม
- อาหาร
- แฟชั่น
- แผนกแต่งหน้า
การแนะนำ
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ความสุขและความสุขผสมผสานกับความกังวลและความกลัว นอกจากความสุขที่ได้รู้ว่าคุณกำลังคาดหวังว่าลูกจะมีความกลัวว่าการตั้งครรภ์จะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก จริงมันเปลี่ยนไป แต่การเปลี่ยนแปลงการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะหายไปหลังจากการคลอดบุตร สิ่งสำคัญคือการรักษาความงามในช่วงตั้งครรภ์เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นเพื่อให้ปอนด์พิเศษไม่ได้อยู่หลังคลอด ดูเคล็ดลับในการรักษาความสวยงามในช่วงเก้าเดือนที่คุณรอคอยการครอบครองที่มีค่าที่สุดของคุณลูกน้อยของคุณ
ผิวหน้า
หญิงตั้งครรภ์ได้รับความมันวาวบนผิวซึ่งจะกลายเป็นเบาและสว่าง เหตุผลสำหรับความสุขในการคาดหวังของทารกและสำหรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ผ่านร่างกาย แต่ผิวหนังก็มีแนวโน้มที่จะเปื้อนตลอดการตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่ให้แสงแดดมากเกินไป เมื่อคุณสวมหมวก และอย่าลืมที่จะสวมครีมกันแดดทุกวันแม้ในขณะที่สภาพอากาศมีเมฆมาก หากคุณกำลังทำทรีทเม้นต์ผิวอยู่ถามแพทย์ผิวหนังของคุณว่าคุณสามารถใช้ครีมต่อไปได้หรือไม่ มีบางอย่างเช่นผู้ที่มีกรดเรติโนอิคซึ่งไม่สามารถใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
ควบคุมน้ำหนัก
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องปฏิบัติตามแนวทางของนรีแพทย์เพื่อไม่ให้น้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ ปอนด์พิเศษสามารถนำไปสู่การบวมของเท้าลักษณะของเครื่องหมายยืดและเส้นเลือดขอด หากคุณอ้วนเกินไปคุณจะมีเวลาลดน้ำหนักได้ยากขึ้นหลังคลอด แต่ที่สำคัญกว่าความงามของมันคือสุขภาพของคุณและของลูกน้อยของคุณ และการมีน้ำหนักตัวมากเกินอาจทำให้การตั้งครรภ์เจ็บปวดเช่นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้ให้รับประทานอาหารที่สมดุลและทำตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรับน้ำหนักระหว่าง 9 และ 12 ปอนด์ต่อการตั้งครรภ์ - ตัวเลขที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามผู้หญิงแต่ละคน
ต่อสู้เซลลูไลท์
ผิวของคุณเหยียดยาวตลอดการตั้งครรภ์ ไม่นานหลังจากที่คุณได้รับลูกน้อยคุณก็เริ่มที่จะลดน้ำหนักและลดลงซึ่งสามารถนำเซลลูไลท์ติดตัวไปด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ดังนั้นสตรีจึงควรให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังของร่างกายโดยเฉพาะหน้าอกขาและหน้าท้อง รักษากิจวัตรการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ ทำตามคำแนะนำของแพทย์ - เกี่ยวกับเวลาที่จะเริ่มออกกำลังกายและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ อาหารที่สมดุลจะช่วยลดความเสี่ยงของเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน ลดการบริโภคขนมหวานและหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและอาหารทอด
หลีกเลี่ยงรอยแตกลาย
อีกครั้งการต่อสู้กับเครื่องหมายยืดผ่านการควบคุมน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรับน้ำหนักอย่างกะทันหันเพราะอาจทำลายเส้นใยของผิวหนังทำให้เกิดรอยแตกลายที่ไม่ต้องการ หากคุณมีรอยแตกลายใด ๆ มันจะดูเหมือนกันในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือไม่ได้รับเครื่องหมายใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหน้าอกที่เติบโตเพียงพอในเดือนแรกและในท้องที่เพิ่มขึ้นมากขึ้นในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ ชุ่มชื้นผิวได้ดีออกกำลังกายทานอาหารเพื่อสุขภาพและพยายามไม่ให้น้ำหนักมากเกินไป มีมอยเจอร์ไรเซอร์เฉพาะสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ สอบถามแพทย์ผิวหนังของคุณซึ่งอาจพัฒนาสูตรเฉพาะสำหรับคุณ
ความหย่อนคล้อยชุ
จำความสำคัญของการรักษาน้ำหนักของคุณหรือไม่ นี่เป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันการหย่อนคล้อยหลังคลอด นอกจากจะไม่ได้รับไขมันมากเกินไปแล้วยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษากิจวัตรการออกกำลังกายและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างดี การออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ควรกระทำด้วยความระมัดระวัง โดยทั่วไปแพทย์ปล่อยผู้หญิงคนนั้นไปออกกำลังกายเมื่อสิ้นเดือนที่สามหรือสี่ของการตั้งครรภ์ ยังมีกิจกรรมที่แนะนำเพิ่มเติมเช่นการเดินว่ายน้ำแอโรบิคในน้ำหรือโยคะ แพทย์บางคนไม่แนะนำให้ขี่จักรยานหรือออกกำลังกายเพาะกาย ดังนั้นควรออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพดี แต่ทำตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ
ลาก่อนบวม!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เมื่อผู้หญิงมีน้ำหนักเพียงพอการกระแทกก็เริ่มปรากฏขึ้น เท้าเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทรมานจากอาการนี้มากที่สุด เพื่อป้องกันการกักเก็บของเหลวควบคุมน้ำหนักของคุณและดื่มของเหลว - น้ำและน้ำผลไม้ตามธรรมชาติมากมาย หลีกเลี่ยงการใช้เวลานั่งหรือยืนมากเกินไป ในตอนท้ายของวันพักผ่อนด้วยขาของคุณขึ้น หากเท้าบวมให้หลีกเลี่ยงรองเท้าที่คับหรือรองเท้าส้นสูง ให้ความชุ่มชื้นกับเท้าของคุณอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกร้าว พวกเขาจะปรากฏบ่อยขึ้นในเวลานี้และสามารถลดภูมิคุ้มกันของพวกเขา
จุดสิ้นสุดของเส้นเลือดขอด
หญิงตั้งครรภ์ที่ยืนหรือนั่งเป็นเวลานานและยังมีแนวโน้มที่จะมีเส้นเลือดขอดต้องระวังให้มาก คนแรกคือการควบคุมน้ำหนัก ประการที่สองคือการหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายชั่วโมงยืนหรือนั่ง ที่ทำงานลุกขึ้นยืนแล้วเดิน หากคุณมีเวลามากลองนั่งกับขาหรือหมอนอิง คุณสามารถใช้ถุงน่องแบบบีบได้หากแพทย์ของคุณระบุ การระบายน้ำเหลืองนำมาใช้จากภาคการศึกษาที่สองก็มีความสำคัญสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียน พวกเขาป้องกันเส้นเลือดขอดกระแทกและเซลลูไลท์
ดูแลเส้นผม
ในระหว่างตั้งครรภ์เส้นผมเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ดี การร่วงลดลงเส้นผมจะฟูขึ้น เพียงแค่ดูแลปอยผมของพวกเขาพวกมันก็จะสวยงามตามธรรมชาติ แพทย์หลายคนแนะนำว่าผู้หญิงไม่ควรใช้สีย้อมผมในระหว่างตั้งครรภ์ คำแนะนำคือพวกเขาใช้แชมพูถ้าจำเป็นเท่านั้น ห้ามใช้สารเคมีเช่นแปรงฟันแบบก้าวหน้า ดังนั้นการดูแลเส้นผมของคุณตามธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสำหรับคุณและลูกน้อย หลังคลอดคุณสามารถกลับมาดูแลเส้นผมได้ เพียงทำตามคำแนะนำของแพทย์
อาหาร
ดังที่คุณสังเกตเห็นในขณะที่อ่านเคล็ดลับข้างต้นการให้อาหารมีความสำคัญมากตลอดการตั้งครรภ์เพื่อความสวยงามและสุขภาพที่ดีในช่วงเก้าเดือน เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่ดีอาหารจะต้องมีความสมดุลและจานสี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินโปรตีนเพียงพอซึ่งจะช่วยในการสร้างและการพัฒนาของทารกในครรภ์ และแน่นอนว่าหลีกเลี่ยงขนมหวานอาหารทอดน้ำอัดลม อาหารเหล่านี้สามารถนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นจงระวังพวกเขา แพทย์ประกอบอาจกำหนดวิตามินที่สำคัญสำหรับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เช่นกรดโฟลิกและธาตุเหล็ก ทำตามคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อจดหมาย
แฟชั่น
หนึ่งความช่วยเหลือสำหรับผู้หญิงที่จะรู้สึกสวยงามในระหว่างตั้งครรภ์คือเสื้อผ้าแน่นอน นั่นเป็นเพราะชิ้นงานดั้งเดิมบางชิ้นไม่แต่งตัวเรียบร้อยและผู้หญิงก็ไม่ชอบสิ่งที่เธอเห็นในกระจก ลงทุนในชิ้นส่วนเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกางเกงยีนส์และถุงเท้า, เสื้อคลุม, เสื้อสตรีที่ให้ความสำคัญกับหน้าอกและท้องหรือชุด มีแบรนด์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ใส่ใจแฟชั่นและมีผลิตภัณฑ์ที่สวยงามมากมายที่จะนำเสนอ ไม่ใช่เพราะคุณคาดหวังว่าเด็กที่ไม่สามารถดูมีสไตล์ เพลิดเพลินไปกับการเสริมลุคด้วยอุปกรณ์เสริม หากคุณเป็นแฟนของรองเท้าส้นสูงให้ใช้ แต่ความสูงปานกลางเท่านั้นใช่ไหม
แผนกแต่งหน้า
เพื่อให้เสร็จสิ้นรูปลักษณ์และความรู้สึกของแม่ที่ทรงพลังให้วางเดิมพันในการแต่งหน้า จำไว้ว่าก่อนที่จะลงรองพื้นแป้งและที่ร่มคุณต้องสวมครีมกันแดดบนใบหน้าของคุณ ด้วยผิวที่สะอาดและได้รับการปกป้องลงทุนในรูปลักษณ์ที่สะอาดสำหรับงานประจำวัน คอนซีลเลอร์ตัวเล็กเพื่อปกปิดรอยคล้ำสีใสและสีปาก สำหรับมื้อเย็นดื่มด่ำไปกับดวงตาสีเข้ม อย่าลืมถอดเครื่องสำอางก่อนนอน เคล็ดลับเหล่านี้ดีสำหรับผู้หญิงทุกคน นั่นหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณเนื่องจากการตั้งครรภ์ เพียงแค่ระมัดระวังในช่วงเวลานี้เพื่อให้สวยงามยิ่งขึ้นต่อการเป็นแม่