เนื้อหา
จากข้อมูลของ Mayo Clinic วัณโรคเป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อปอดของร่างกายติดเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Mycobacterium tuberculosis นี่คือไวรัสในอากาศซึ่งหมายความว่ามันแพร่กระจายโดยไม่มีการสัมผัสทางกายภาพระหว่างบุคคล อาการต่างๆ ได้แก่ ไข้เหงื่อออกหนาวสั่นน้ำหนักลดและเบื่ออาหารพร้อมกับไอต่อเนื่องและเจ็บหน้าอก การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาภูมิคุ้มกันของคุณต่อแบคทีเรียให้สูงช่วยในกระบวนการบำบัด
คำแนะนำในการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระหว่างการรักษาเพื่อให้แน่ใจว่าแบคทีเรีย Mycobacterium tuberculosis จะถูกกำจัดออกจากร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ทางคลินิก FamilyDoctor.org ยาเพียงอย่างเดียวจะไม่รับประกันการแยกโรค ดังนั้นจึงต้องใช้ยาร่วมกับการรับประทานอาหารพักผ่อนและออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อที่จะขับไล่แบคทีเรียออกจากระบบของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นปานกลางเป็นประจำอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาทีหรือมากกว่านั้น
คำแนะนำการออกกำลังกาย
สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากวัณโรคในปัจจุบันการทำกิจกรรมง่ายๆเช่นการเดินเร็ว ๆ กลางแจ้งสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกายเพื่อช่วยกำจัดแบคทีเรีย อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเซสชั่นที่แนะนำ 5 วันต่อสัปดาห์และ 30 นาทีต่อวันหากคุณยังคงมีอาการหนัก เพียงทำกิจกรรมให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายจะทำได้ในเวลาที่กำหนด
สำหรับบุคคลที่อาการเริ่มบรรเทาลงอย่าลังเลที่จะเพิ่มความเข้มข้นของกิจกรรมซึ่งจะช่วยเพิ่มประโยชน์ของมัน พิจารณาการวิ่งเบา ๆ ปั่นจักรยานออกกำลังกายหรือฝึกแรงต้านเพื่อเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติมทำให้ร่างกายปลอดจากวัณโรค การสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในขณะที่ป่วยสามารถช่วยให้คุณปลอดโรคได้ในอนาคตซึ่งจะให้ผลตอบแทนที่มากจากความพยายามของคุณ