เนื้อหา
ไส้เลื่อนเป็นความบกพร่องของกล้ามเนื้อของช่องท้องความอ่อนแอหรือช่องเปิดซึ่งอาจนำไปสู่การกระพุ้งในผนังหน้าท้อง กรณีที่รุนแรงสามารถมองเห็นและคลำได้ในช่องท้องส่วนล่าง กรณีเหล่านี้ต้องได้รับการดูแลทันทีเนื่องจากอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดหยุดชะงักซึ่งอาจนำไปสู่การตายของเนื้อเยื่อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แม้แต่ไส้เลื่อนเพียงเล็กน้อยก็ทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้องเมื่อกลุ่มกล้ามเนื้อถูกกระตุ้น การงอและยืนเป็นกิจกรรมทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวด แต่แม้กระทั่งการไอก็อาจทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันได้ การผ่าตัดเป็นสิ่งที่จำเป็นและต้องมีการออกกำลังกายในระดับปานกลางในระหว่างการฟื้นตัว
เดิน
กิจกรรมหนึ่งที่แพทย์ของคุณจะบอกให้คุณทำต่อไปคือการเดิน ผู้ป่วยใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการพักฟื้นหลังการผ่าตัดไส้เลื่อน คุณจะถูกปลดทันทีที่คุณตื่นและเดิน คุณคงใช้เวลาที่เหลือทั้งวันพักผ่อน สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มเดินในวันรุ่งขึ้นหลังการผ่าตัด แต่หลีกเลี่ยงการปีนบันไดหรือสถานที่สูงชันในช่วง 2-3 วันแรก
วิ่ง
หลีกเลี่ยงการวิ่งอย่างน้อยสามวันแรกหรือหนึ่งสัปดาห์จากนั้นเริ่มวิ่งช้าๆและเบา ๆ ชอบทางตรงและหลีกเลี่ยงภูมิประเทศที่มีทางขึ้นและทางลงจำนวนมากซึ่งต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมาก
ฝักบัว
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาบริเวณรอยเย็บให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอและควรปิดผ้าปิดแผลไว้อย่างน้อยสองวันแรก หลีกเลี่ยงการอาบน้ำในช่วงนี้ ในวันที่สามคุณสามารถถอดเสื้อผ้าและอาบน้ำได้ เช็ดบริเวณรอยประสานให้แห้งด้วยก๊อกน้ำเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการถูผ้าขนหนูมากเกินไป ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องเข้าและออกจากอ่างอาบน้ำ ที่ดีที่สุดคือใช้ฝักบัวอาบน้ำ (ไม่มีอ่างอาบน้ำ) ถ้าคุณมี
การออกกำลังกายหน้าท้อง
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ยืดหรือดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างน้อยในสองสัปดาห์แรก จากนั้นเริ่มการฝึกการต้านทานแสง คุณสามารถกลับไปฝึกตามปกติได้หลังจากสี่สัปดาห์ กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเช่นการยกน้ำหนักควรได้รับการพิจารณาอย่างเข้มข้นและหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาเดียวกัน อย่ามีเพศสัมพันธ์ในสองหรือสามสัปดาห์แรกและหากคุณได้รับการผ่าตัดไส้เลื่อนฟันควรรอหนึ่งเดือนเพื่อมีเพศสัมพันธ์
กีฬา
หลังจากหกถึงแปดสัปดาห์คุณสามารถกลับไปเล่นกีฬาที่ไม่ต้องสัมผัสได้เช่นเบสบอลเทนนิสและบาสเก็ตบอล อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาถึงลักษณะของกีฬาและความเป็นไปได้ของการสัมผัสโดยบังเอิญคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบถึงความตั้งใจของคุณเสมอ ควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกีฬาเช่นฟุตบอลเป็นเวลา 12 สัปดาห์ การผ่าตัดผ่านกล้องต้องการการพักฟื้นที่สั้นกว่า แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมต่อไปได้ไม่ จำกัด