วิธีการกำจัดปัญหาต่อมไทรอยด์โดยไม่ต้องใช้ยา

เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

Hypothyroidism เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ซึ่งอยู่ที่ด้านหน้าคอทำงานในระดับที่ต่ำกว่าปกติ อาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ได้แก่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอ่อนเพลียและท้องผูก เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มีการรักษาตามธรรมชาติที่สามารถใช้ในการรักษาภาวะไทรอยด์และอาการ

คำสั่ง

อาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ได้แก่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอ่อนเพลียและท้องผูก (Stockbyte / Stockbyte รูปภาพ / Getty)

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อมไทรอยด์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผัก ได้แก่ กะหล่ำดอกคะน้ากะหล่ำดอกบรัสเซลส์บรอกโคลีมันฝรั่งหวานถั่วถั่วเหลืองและกะหล่ำปลี สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเลือกคนอื่น ๆ ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานปกติของต่อม

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับไฟเบอร์มากมาย สิ่งนี้ต้องการการกลืนกินอาหารที่มีกากใยสูงเช่นผลไม้ผักและธัญพืช การเสริมใยอาหารต่อวันก็เป็นวิธีที่ดีในการปรับสมดุลความต้องการนี้ทุกวัน เส้นใยจะช่วยให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้องซึ่งหมายความว่าอาการท้องผูกที่เกิดจากการพร่องจะไม่เป็นปัญหาดังกล่าว

3. อยู่ห่างจากอาหารที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก อาหารที่มีไขมันน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำคุณควรทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันตัวเอง สิ่งนี้จะไม่รักษาคุณจากภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ แต่จะทำให้โรครุนแรงน้อยลงสำหรับคุณ

   
   

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในทุก ๆ ด้าน มันจะช่วยให้พร่องและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นภายใต้การควบคุม ตามเว็บไซต์ Progressive Health (Progressive Health) การออกกำลังกายจะช่วยควบคุมต่อมไทรอยด์โดยการเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อซึ่งจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของต่อมไทรอยด์ โปรดทราบว่าคุณควรเข้าร่วมแอโรบิคระดับปานกลางถึงระดับสูงอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาทีต่อวัน การว่ายน้ำวิ่งและขี่จักรยานเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อป้องกันหรือกำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยควบคุมการพร่องและอาการ ตามเว็บไซต์ของ Progressive Health ข้อมูลเพิ่มเติมของอาหารเสริมที่คุณควรทาน ได้แก่ วิตามินซีไอโอดีนวิตามินบีไทโรซีนและฟีนิลอะลาลานีน อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยควบคุมการผลิตไทรอยด์ให้พลังงานอารมณ์ดีและอื่น ๆ การกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ก็เหมาะเช่นกัน

เคล็ดลับ

• หากการรักษาตามธรรมชาติสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงานไม่ได้คุณจะต้องเริ่มการรักษาด้วยยาเพื่อรักษาโรค

การเตือน

• ก่อนทานอาหารเสริมชนิดใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยาต่อยาอื่น ๆ ที่คุณทาน

สิ่งที่คุณต้องการ

• อาหารเพื่อสุขภาพ
• อาหารที่มีเส้นใยสูง
• อาหารเสริมไฟเบอร์
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร