เนื้อหา
การสิ้นสุดของความสัมพันธ์มักนำมาซึ่งความรู้สึกผิดและเสียใจในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เป็นอย่างอื่น การแยกเป็นเรื่องยากเนื่องจากเหตุผลนี้แม้ว่าความสัมพันธ์ยังไม่เป็นทางการ แต่มันอาจสายเกินไปที่จะเปลี่ยนเส้นทางที่คุณอยู่และจิตสำนึกของคุณอาจรบกวนคุณ การรับมือกับความรู้สึกผิดและด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณในระหว่างการแยกต้องใช้ความอดทนและความขยันหมั่นเพียรขณะที่คุณกำลังก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของชีวิต
คำสั่ง
-
ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิดและหลักการทางศีลธรรมอะไรที่คุณละเมิดเพื่อทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณแยกแยะความผิดที่คุณอาจต้องรับผิดชอบซึ่งเป็นความผิดที่ไม่แข็งแรงเมื่อคุณโทษตัวเองในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
-
พูดคุยกับคู่ของคุณถ้าคุณทำได้ดังนั้นคุณสามารถขอโทษในสิ่งที่คุณเสียใจ สิ่งนี้อาจไม่แก้ไขความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่มันจะช่วยให้คุณรักษาและย้ายไปอยู่กับชีวิตของคุณถ้าข้อแก้ตัวมีความจริงใจ
-
พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคลายความรู้สึกของคุณกับคนที่สนับสนุนคุณและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่นำไปสู่การแยก
-
ไปที่นักบำบัดโรค ความผิดความซึมเศร้าหรือความเหงาเป็นเรื่องปกติหลังจากแยกจากกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กมีส่วนร่วมและคุณไม่ได้เห็นพวกเขาบ่อย นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณทำงานผ่านความรู้สึกของคุณและให้คำแนะนำที่สร้างสรรค์ในการก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดี
-
จดบันทึกสาเหตุที่คุณรู้สึกผิดและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำที่นำไปสู่ความรู้สึกผิดในอนาคต สิ่งนี้ช่วยให้คุณสร้างแผนที่สร้างสรรค์ซึ่งคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณและป้องกันข้อผิดพลาดและสถานการณ์ที่คล้ายกันในอนาคต
-
ออกกำลังกายหรือเริ่มการออกกำลังกายอื่น สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาความเครียดและสามารถช่วยให้คุณใช้พลังงานทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ดี ในกรณีนี้พลังงานนี้สามารถใช้ในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณและผ่อนคลายจิตใจของคุณ