เนื้อหา
รอยแผลเป็นจากการผ่าตัดมักจะอ่อนโยนและบางครั้งก็เจ็บปวด ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการดูแลหลังผ่าตัด คุณอาจต้องไปพบนักกายภาพบำบัดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการผ่าตัด ก่อนที่คุณจะเริ่มลดความไวของรอยแผลเป็นจากการผ่าตัดที่บ้านให้รอจนกว่าบริเวณของแผลจะหายสนิทและไม่แสดงอาการแทรกซึม หลังจากหายเป็นปกติและเปลือกหลุดแล้วให้เริ่มคลายความไวของเนื้อเยื่อแผลเป็นโดยใช้เทคนิคการนวดกระทบและเสียดสี
ขั้นตอนที่ 1
ใช้การนวดกระทบหรือการแตะเพื่อบรรเทาความไวของเนื้อเยื่อแผลเป็น หาจุดที่บอบบางที่สุดโดยใช้ปลายนิ้วแตะบริเวณแผลเป็นเบา ๆ ใช้นาฬิกาเพื่อบันทึกเวลา
ขั้นตอนที่ 2
แตะบริเวณนั้นเบา ๆ แต่รวดเร็ว สองถึงสามครั้งต่อวินาทีเป็นอัตราที่เหมาะสมที่สุด สัมผัสบริเวณเดียวกันอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณสามนาทีหรือจนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงความไวในพื้นที่ คุณอาจสังเกตเห็นอาการชาหรืออาจเริ่มอ่อนโยนน้อยลง พักสักครู่แล้วทำซ้ำในพื้นที่อื่น นวดต่อวันละหลาย ๆ ครั้งจนกว่าความไวจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ใช้การนวดด้วยแรงเสียดทานเพื่อปรับปรุงความไวและฟื้นฟูลักษณะของผิว เป็นการยืดเนื้อเยื่อแผลเป็น วางปลายนิ้วของคุณเหนือแผลเป็น ค่อยๆดันผิวไปในทิศทางเดียวค้างไว้ห้าวินาที ตำราอิเล็กทรอนิกส์ของการผ่าตัดด้วยมือแจ้งให้คุณทราบว่าสิ่งสำคัญคือไม่ควรให้นิ้วเลื่อนไปบนผิวหนัง แต่ควรให้นิ้วอยู่ในตำแหน่งเดิมในขณะที่ผิวหนังเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 4
ปล่อยให้เนื้อเยื่อผิวหนังและแผลเป็นกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำโดยให้นิ้วของคุณอยู่ในตำแหน่งเดิมในอีกสามทิศทาง เลื่อนนิ้วของคุณไปยังจุดอื่นบนแผลเป็นแล้วทำตามขั้นตอนซ้ำ นวดซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน