วิธีการพัฒนาร่างกายรูปตัววี

เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน

เราชื่นชมนักเพาะกายที่แสดงร่างกายของพวกเขาในรูปตัว V และสงสัยว่าเราจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้รูปแบบทางกายภาพนี้ ร่างกายรูปตัว V ไม่สามารถรับได้ในชั่วข้ามคืนมันสามารถทำได้โดยมีแรงจูงใจและความรู้ที่เหมาะสมเท่านั้น คุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นและมุ่งเน้นความพยายามในพื้นที่เฉพาะของร่างกาย

คำสั่ง

รูปร่างตัว V (รูปภาพโดย julosstock)

1. ประเมินร่างกายของคุณเพื่อดูว่าเหลือเท่าใดที่จะบรรลุรูปแบบทางกายภาพที่ต้องการ เอวที่บางกว่าหน้าอกเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณไม่อยู่ไกลจากเป้าหมายของคุณ ในทางกลับกันร่างกายที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์ทำให้จำเป็นต้องใช้มาตรการแก้ไขเพื่อนำเข้าใกล้ร่างกายที่เงียบสงบ

2. เพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ เพื่อให้ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายได้ดีขึ้นคุณจำเป็นต้องเพิ่มศักยภาพสูงสุดโดยการเพิ่มการเผาผลาญ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือกินห้าถึงหกครั้งต่อวัน อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และไขมันต่ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว อาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีหน้าท้องที่อ่อนแอและอ่อนแอ

3. รวบรวมความพยายามของคุณ ร่างกายรูปตัววีถูกกำหนดโดยเอวที่บางกว่าหน้าอกและกล้ามเนื้อหลังที่เห็นได้ชัดเจนที่ด้านหลัง การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่พื้นที่เหล่านี้คือ: abdominals ที่ลดลง, ระงับท้องตรง, กดม้านั่งเอียง, ยก, push ups, ฉุดบาร์คงที่และพาย ทั้งหมดของพวกเขาควรจะดำเนินการอย่างช้าๆและในท่าที่เหมาะสมเพื่อเริ่มพัฒนากล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่ต้องการ

   
   

4. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ การเสียสละและการอุทิศตนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นอกจากการเพาะกายสัปดาห์ละสามถึงสี่ครั้งคุณควรรวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคประมาณ 20 ถึง 30 นาที ควรฝึกแอโรบิคอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์

5. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเข้าถึงร่างกายใน V เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับมวลน้อยกว่าสิบปอนด์ตามธรรมชาติในช่วงเวลาหนึ่งปีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น การรวมกันของเวย์โปรตีนและวิตามินเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย V โปรตีนนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อ

เคล็ดลับ

• การนอนหลับให้เพียงพอมีความจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาฟื้นตัว ในการทำงานอย่างสม่ำเสมอโดย V-body เราควรนอนหลับให้สนิทกันตั้งแต่หกถึงแปดชั่วโมงต่อวัน

การเตือน

• การทำซ้ำหลายครั้งและความพยายามอย่างหนักจะต้องบรรลุเป้าหมายของคุณอย่างไรก็ตามไม่เกินคำแนะนำหลังจากนั้นอาการบาดเจ็บจะเพิ่มเวลาที่ผ่านไปจนกว่าคุณจะไปถึงร่างกายที่ต้องการใน V. ทำเหยียดอย่างถูกต้องก่อนออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน ตะคิว