เนื้อหา
ของเหลวในเข่าเรียกอีกอย่างว่าเข่าบวมหรือน้ำเข่า การอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บทำให้เกิดการผลิตของเหลวป้องกันในข้อและผลที่ตามมาคืออาการบวม ในขณะที่การกระแทกขนาดใหญ่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถรักษาระดับปานกลางได้ที่บ้านโดยใช้สิ่งของปฐมพยาบาลในบ้าน การรู้วิธีดูแลเข่าบวมที่บ้านสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้มาก
น้ำแข็ง
การรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการเข่าบวมคือการบำบัดด้วยน้ำแข็ง ยกเข่าขึ้นให้สูงระดับสะโพกหรือสูงกว่านั้นแล้วประคบน้ำแข็ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าหรือผ้าเช็ดตัวคั่นระหว่างน้ำแข็งและผิวหนังเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ประคบเย็นที่หัวเข่าครั้งละ 20 นาทีจากนั้นปล่อยให้ผิวหนังอุ่นขึ้นประมาณห้านาทีแล้วจึงนำไปใช้ใหม่ ทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและดูว่าอาการบวมลดลงหรือไม่
พักผ่อน
พักเข่า. สิ่งนี้อาจดูเหมือนง่ายมาก แต่โดยปกติแล้วเป็นรูปแบบการกู้คืนที่ดีที่สุด ลดกิจกรรมตามปกติของคุณสักสองสามวันแล้วใช้น้ำแข็งประคบแล้วดูว่าอาการบวมลดลงหรือไม่ เมื่อนั่งให้ยกเข่าขึ้นเพื่อให้การไหลเวียนดีขึ้น เมื่อนอนราบให้ยกขาของคุณขึ้นด้วยหมอนเพื่อป้องกันการสะสมของของเหลวในบริเวณข้อต่อ
การบีบอัด
ใช้ผ้าพันแผลแบบบีบอัดเช่นผ้าพันแผล Ace เพื่อช่วยพยุงหัวเข่าในขณะที่กำลังฟื้นตัวและบีบของเหลวบริเวณหัวเข่าเพื่อกระตุ้นให้ออกจากข้อต่อและส่วนที่เหลือของร่างกายดูดซึมได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแต่งกายรัดรูปเพียงพอที่จะรองรับได้ แต่อย่ารัดแน่นจนทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง ขั้นตอนง่ายๆทั้งสามนี้จะช่วยขจัดของเหลวในหัวเข่าส่วนใหญ่