การบริโภคทับทิมในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้เขียน: Vivian Patrick
วันที่สร้าง: 8 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต: 9 พฤษภาคม 2024
Anonim
กินทับทิมบ่อยควรรู้ ประโยชน์ของทับทิม ผลไม้ที่มีคุณค่าทางสาร กินเพื่อป้องกันได้หลายโรค
วิดีโอ: กินทับทิมบ่อยควรรู้ ประโยชน์ของทับทิม ผลไม้ที่มีคุณค่าทางสาร กินเพื่อป้องกันได้หลายโรค

เนื้อหา

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อสุขภาพของคนท้องและทารก ทับทิมเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีสารอาหารสำคัญหลายอย่างสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานผลไม้หรือดื่มน้ำผลไม้นั้นน่าจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ตั้งแต่ปี 2554 ยังไม่ทราบว่าสารสกัดจากทับทิมมีผลอย่างไร ควรหลีกเลี่ยงสารสกัดในระหว่างตั้งครรภ์ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวล

เส้นใย

ทับทิมครึ่งถ้วยมีไฟเบอร์ 5 กรัม ไฟเบอร์เป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อช่วยป้องกันอาการท้องผูก (ท้องผูก) ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับหญิงตั้งครรภ์เกือบครึ่งหนึ่ง American Pregnancy Association แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานไฟเบอร์ 25 ถึง 30 กรัมต่อวัน

ธาตุเหล็กและวิตามินซี

ทับทิมยังมีธาตุเหล็กและวิตามินซีตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าประมาณ 18% ของหญิงตั้งครรภ์ในประเทศอุตสาหกรรมมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก) โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือทารกแรกเกิดน้ำหนักตัวน้อยซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเขา แพทย์ส่วนใหญ่จะสั่งอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง แต่การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กก็ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีธาตุเหล็กสำรองเพียงพอในเลือด วิตามินซีที่พบในทับทิมช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากผลไม้ได้มากขึ้น


การป้องกันสมอง

การศึกษาในหนูพบว่าน้ำทับทิมสามารถปกป้องสมองของทารกขณะอยู่ในครรภ์ D.J. Loren และผู้ร่วมงานตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสาร "Pediatric Research" ในเดือนมิถุนายน 2548 รายงานว่าน้ำทับทิมที่ให้กับหนูที่ตั้งครรภ์ช่วยลดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อสมองเมื่อสมองของลูกสุนัขขาดออกซิเจน น้ำทับทิมถูกเติมลงในน้ำของหนูที่ตั้งครรภ์ในปริมาณที่แตกต่างกันสามขนาด ผู้ที่ดื่มน้ำที่มีน้ำผลไม้มากที่สุดคือลูกสุนัขที่มีเนื้อเยื่อสมองเสียหายน้อยที่สุด ไม่ทราบว่าผลลัพธ์เดียวกันนี้เป็นจริงสำหรับทารกของมนุษย์หรือไม่

การแจ้งเตือน

ตามเว็บไซต์ MedlinePlus ผู้หญิงบางคนใช้ทับทิมเพื่อทำแท้ง การศึกษาใน Reproductive Sciences ในเดือนมีนาคม 2010 พบว่าสารสกัดจากเมล็ดทับทิมช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูกในหนูขาว ด้วยเหตุนี้จึงควรหลีกเลี่ยงสารสกัดจากทับทิมในระหว่างตั้งครรภ์ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์สารสกัดประกอบด้วยเปลือกของผลไม้ที่กระตุ้นการหดตัวของมดลูก การกินผลไม้หรือดื่มน้ำผลไม้ไม่ได้มีผลเหมือนกันดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกินเข้าไปอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ MedlinePlus กล่าว