เนื้อหา
น้ำมันดอกคำฝอยเป็นส่วนผสมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้น้ำมันยังมีคุณสมบัติอื่นที่ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิง การบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยช่วยกำจัดเซลลูไลท์ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ดอกคำฝอยไม่มีอะไรมากไปกว่าต้นกำเนิดในเอเชีย น้ำมันที่ทำจากมันทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาการเผาผลาญไขมันในร่างกายและเพิ่มการผลิตของ adiponectin ฮอร์โมนนี้จะทำลายเซลล์ไขมันของร่างกาย
คำสั่ง
-
เป็นไปได้ที่จะใช้น้ำมันดอกคำฝอยแทนน้ำมันมะกอกและน้ำมันปรุงอาหาร ในการทอดอาหารให้ลองใช้น้ำมันเล็กน้อย
-
เหน็บน้ำมันสามารถบริโภคได้มากกว่าโยเกิร์ตหรือในสลัดผลไม้เป็นอาหารเช้า
-
น้ำมันยังสามารถใช้ในรูปแบบของน้ำสลัดและเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับเนื้อสัตว์โดยทั่วไปไก่และปลา
-
น้ำมันดอกคำฝอยสามารถบริโภคในรูปของเหลวกับชา เตรียมชาที่คุณเลือก จากนั้นเติมน้ำมันดอกคำฝอยหนึ่งช้อนโต๊ะลงบนชาที่ยังร้อนอยู่ คนให้เข้ากัน
-
หากคุณต้องการบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยในรูปแบบของยาใช้เวลาสองแคปซูลต่อวัน (1 กรัมแต่ละ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามสิบนาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง
-
การเผาผลาญไขมันจากการบริโภคน้ำมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากออกกำลังกายเป็นประจำ การปีนเขายิมนาสติกการวิ่งและการฝึกกีฬาโดยทั่วไปควรกระทำอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์
เคล็ดลับ
- น้ำมันดอกคำฝอยเป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระและมีโมเลกุลที่ยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระในร่างกายป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง
- ทั้งน้ำมันดอกคำฝอยเหลวและรุ่นแคปซูลสามารถพบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารเสริมในราคาตั้งแต่ $ 25 ถึง $ 80
การเตือน
- แต่ข้อควรระวัง: ตามคำแนะนำของ Anvisa (หน่วยงานสุขาภิบาลแห่งชาติ) ควรบริโภคน้ำมันดอกคำฝอยพร้อมคำแนะนำ มันมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์สตรีให้นมบุตรและผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำมันดอกคำฝอยของเหลวหรือแคปซูล
- ชา
- โยเกิร์ตและสลัดผลไม้
- สลัด
- เนื้อไก่และปลา