เนื้อหา
ไส้เลื่อน Hiatal หรือที่เรียกว่า hiatal hernia เกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารของคุณบวมผ่านกระบังลมบนช่องว่างซึ่งเป็นจุดที่หลอดอาหารเคลื่อนผ่าน สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณช่องว่างของคุณอ่อนแอ การใช้ชีวิตร่วมกับไส้เลื่อนกระบังลมอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีประสบการณ์การแสบร้อนอยู่ตลอดเวลานั่นคือความรู้สึกแสบร้อนที่ไม่สบายตัวใต้กระดูกเต้านม การรับประทานอาหารเพื่อลดอาการนี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่แตกต่างกันหลายอย่างจะทำให้อาการไหม้ของคุณแย่ลง ควรหลีกเลี่ยงน้ำส้มน้ำมะนาวน้ำมะเขือเทศน้ำเกรพฟรุตและแครนเบอร์รี่ ควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่งและหัวหอมทอดเช่นเดียวกับเนื้อบดนักเก็ตไก่หรืออาหารทอดใด ๆ ผลิตภัณฑ์นมที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ไอศกรีมครีมเปรี้ยวนมปั่นและนมเปรี้ยว หลีกเลี่ยงมักกะโรนีและชีสสปาเก็ตตี้ซอสแดงและสลัด เหล้าไวน์กาแฟและชาจะทำให้อาการไส้เลื่อนของคุณแย่ลง นอกจากนี้ยังมีช็อกโกแลตโดนัทข้าวโพดทอดและมันฝรั่งทอดอีกด้วย
อาหารปลอดภัย
คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรเหลืออยู่ แอปเปิ้ลและกล้วยจะไม่ทำให้อาการไส้เลื่อนของคุณแย่ลง มันฝรั่งอบบรอกโคลีกะหล่ำปลีแครอทถั่วเขียวและถั่วสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยเช่นเดียวกับเนื้อดินไม่ติดมันสเต็กไม่ติดมันไก่หรืออกไก่งวงไข่ขาวหรือไข่และปลาทดแทน ชีสตราบใดที่มีไขมันต่ำก็ยังดีต่ออาหารของคุณ ขนมปังรำขนมปังข้าวโพดข้าวโอ๊ตและข้าวเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารของคุณ ในการดื่มน้ำแร่จะไม่รบกวนไส้เลื่อนกระบังลมของคุณ
เคล็ดลับดีๆ
อย่ากินเยอะเกินไป วิธีนี้จะทำให้ท้องของคุณกว้างขึ้นและทำให้ลิ้นหลอดอาหารคลายตัว อย่ากินเร็วเกินไปและเคี้ยวอาหารจนหมดมิฉะนั้นกระเพาะของคุณจะต้องผลิตกรดมากขึ้นเพื่อย่อยอาหาร ดื่มน้ำสักแก้วก่อนมื้ออาหาร 30 นาที นี้จะช่วยกระบวนการย่อยอาหารและลดการเผาไหม้ กินอาหารห้ามื้อต่อวันแทนที่จะเป็นสองหรือสามมื้อ อาหารมื้อยาวจะเพิ่มกระเพาะอาหารของคุณและทำให้มันผลิตกรดมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง กินอาหารมื้อสุดท้ายของวันสามชั่วโมงก่อนเข้านอน จากนั้นอาหารที่รับประทานส่วนใหญ่จะอยู่ในลำไส้อยู่แล้วและจะไม่ก่อให้เกิดกรดไหลย้อนอีกต่อไป