วิธีเอาผ้าพันเท้าเตะ

เนื้อหา

• ขั้นตอนที่ 1
• ขั้นตอนที่ 2
• ขั้นตอนที่ 3
• ขั้นตอนที่ 4
• ขั้นตอนที่ 5
• ขั้นตอนที่ 6
• ขั้นตอนที่ 7
• ขั้นตอนที่ 8
• ขั้นตอนที่ 9

การพันผ้าที่เท้าเพื่อเตะเป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับนักฟุตบอลหรือนักกีฬาคนอื่น ๆ การพยุงข้อเท้าด้วยผ้าพันแผลสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความมั่นใจที่นักสะสมมีต่อข้อเท้าของเขาได้ หากทำอย่างถูกต้องผ้าพันแผลนี้ควรให้การสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหว

ขั้นตอนที่ 1

เตรียมข้อเท้าและเท้าโดยกำจัดขนออกจากบริเวณที่จะรับผ้าพันแผล

ขั้นตอนที่ 2

งอเท้าโดยให้ส้นเท้าวางบนพื้นและปลายเท้าลอยอยู่ในอากาศ

ขั้นตอนที่ 3

ใส่ผ้าพันแผลที่ข้อเท้าก่อนโดยเริ่มจากด้านบน พันรอบเอ็นร้อยหวายแล้วเข้าไปด้านในข้อเท้า อย่าทำให้แน่นเกินไป

ขั้นตอนที่ 4

รักษาส้นเท้าของคุณให้มั่นคงและวางผ้าพันแผลไว้ใต้ฝ่าเท้าที่ด้านนอกของข้อเท้า

ขั้นตอนที่ 5

พันผ้าพันแผลที่ด้านหลังของเส้นเอ็นจากนั้นให้อยู่ด้านบนของเท้า

ขั้นตอนที่ 6

พันผ้าพันแผลไว้ใต้ฝ่าเท้าแล้วพันรอบข้อเท้าด้านบน

ขั้นตอนที่ 7

ทำซ้ำการดำเนินการรอบ ๆ เอ็นและห่ออีกครั้งที่ด้านบนของเท้า

ขั้นตอนที่ 8

พันเทปไว้ใต้ฝ่าเท้าแล้วทับไปอีกด้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พันเทปไว้ที่ด้านหน้าของข้อเท้า

ขั้นตอนที่ 9

พันเทปรอบข้อเท้าอีกสองสามครั้งเพื่อเพิ่มการปกป้อง