เนื้อหา
เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายคือปริมาณไขมันในร่างกายเมื่อเทียบกับความสูงและน้ำหนัก กองทัพเรือสหรัฐฯมีวิธีการที่ใช้การวัดเส้นรอบวงของคอเป็นหนึ่งในมาตรการหลักสำหรับการคำนวณนี้ซึ่งแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง การรู้เปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายทำให้ง่ายต่อการตรวจสอบว่าร่างกายต้องการเพิ่มหรือลดไขมันหรือไม่หรืออยู่ในขอบเขตปกติ
คำสั่ง
-
วัดความสูงของผู้หญิงในหน่วยเซนติเมตรรอบเอวที่จุดที่แคบที่สุดสะโพกที่จุดที่กว้างที่สุดและคอที่แอปเปิ้ลของอดัม
-
กำหนดความหนาแน่นของร่างกาย สูตรสำหรับความหนาแน่นของร่างกายผู้หญิงโดยใช้การวัดเส้นรอบวงของคอคือ 1.29579-0.35004 (บันทึก (วัดรอบเอว + วัดสะโพก - วัดคอ)) + 0.22100 (บันทึก (วัดความสูง) )) เมื่อคำนวณการวัดหาตัวเลขในวงเล็บก่อนแล้วจึงคูณออกจากการบวกและการลบจนจบ
-
กำหนดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายสำหรับผู้หญิง สูตรสำหรับการคำนวณนี้คือ 495 หารด้วยการวัดความหนาแน่นของร่างกายที่พบก่อนหน้านี้ลบ 450
การคำนวณสำหรับผู้หญิง
-
วัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตรเส้นรอบวงในช่องท้องและรอบคอด้านล่างแอปเปิ้ลของอดัม
-
คำนวณความหนาแน่นของร่างกายซึ่งในกรณีของผู้ชายคำนวณเป็น 1.0324-0.19777 (บันทึก (การวัดการวัดหน้าท้อง - คอ)) + 0.15456 (บันทึก (การวัดความสูง)) คำนวณรายการในวงเล็บก่อนจากนั้นจึงคูณตัวเลขและสิ้นสุดด้วยการบวกและการลบ
-
กำหนดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายของผู้ชาย หาร 495 ด้วยความหนาแน่นของร่างกายที่ค้นพบก่อนหน้านี้แล้วลบ 450 จำนวนสุดท้ายจะเป็นเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย
การคำนวณสำหรับผู้ชาย
สิ่งที่คุณต้องการ
- สายวัด
- เครื่องคิดเลข