เนื้อหา
ท้อง bloating ทำให้คนรู้สึกกับหน้าท้องเต็มและแน่น อาการท้องผูกแพ้อาหารหรือการกินมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเงื่อนไขนี้ แต่การอุดตันของลำไส้, น้ำในช่องท้องหรือมะเร็งยังสามารถทำให้เกิด อาการบวมในช่องท้องอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดท้องอืดและก๊าซบ่อยหรือเรอ หากร้ายแรงมากเงื่อนไขสามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาโดยเร็วที่สุด
คำสั่ง
-
ดื่มชามินต์สักถ้วยก่อนอาหารแต่ละมื้อจนกระทั่งอาการบวมลดลง มิ้นท์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดีซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและขับไล่ก๊าซ
-
กินโยเกิร์ตโปรไบโอติกหนึ่งมื้อต่อวัน Lactobacilli และ bifidobacteria ในโยเกิร์ตช่วยลดอาการบวมและลดก๊าซ กินโยเกิร์ตต่อไปทุกวันแม้จะมีอาการบวมเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณและป้องกันไม่ให้ท้องอืดในอนาคต
-
ทานยาที่มีขายตามเคาน์เตอร์ที่มี simethicone หรือผงถ่านกัมมันต์เพื่อบรรเทาอาการบวม อ่านคำเตือนและคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนที่จะดำเนินการ
-
จัดการกับปัญหาพื้นฐาน หากอาการบวมเกิดจากการแพ้อาหารที่เฉพาะเจาะจงหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคของมัน เพิ่มปริมาณใยถ้าคุณบวมเนื่องจากอาการท้องผูก แต่ทำช้าๆโดยการเพิ่มปริมาณเส้นใยสองถึงสามกรัมต่อวันในการบริโภคประจำวันจนกว่าคุณจะถึง 30 กรัม
เคล็ดลับ
- นัดพบแพทย์หากอาการบวมของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านหนึ่งสัปดาห์ เขาสามารถทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าเงื่อนไขที่เกิดจากปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น
การเตือน
- คุณอาจป่องถ้าคุณเพิ่มเส้นใยมากเกินไปในอาหารของคุณอย่างรวดเร็ว
สิ่งที่คุณต้องการ
- ชามินท์
- โยเกิร์ตโปรไบโอติก