วิธีการแต่งต้นขาของคุณ

เนื้อหา

• คำสั่ง
• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• สิ่งที่คุณต้องการ

ต้นขาอ้วนเป็นคำร้องเรียนทั่วไปในหมู่ผู้หญิง แต่ผู้ชายบางคนก็อยากรู้วิธีการฝึกฝน บางคนมักจะต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักที่ต้นขาของพวกเขาเพราะร่างกายของพวกเขาเก็บไขมันในสถานที่นั้น อย่างไรก็ตามหากคุณสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายและควบคุมอาหารของคุณคุณสามารถปรับแต่งส่วนนั้นของร่างกายได้ สำหรับไขมันที่ปฏิเสธที่จะลดลงมีการดูดไขมันเสมอ

คำสั่ง

ต้นขาบาง ๆ (Hemera Technologies / AbleStock.com รูปภาพ / Getty)

ขั้นตอน

1. ทำให้บริเวณต้นขาทั้งหมดตึงขณะออกกำลังกาย ทำงานภายใน, ด้านข้าง, ด้านหน้า, หลังและบั้นท้าย ออกกำลังกายอย่างจักรยานยกและลดขาของคุณกระชับลูกบอลให้มั่นคงและยกขาช่วยในการลับต้นขาของคุณ

2. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหารของคุณ หากคุณพบว่าต้นขาของคุณเก็บสะสมไขมันก็หมายความว่าไขมันส่วนเกินจากอาหารและเครื่องดื่มตรงไปที่พวกเขา ดื่มน้ำให้มากขึ้นกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นดื่มนมพร่องมันเนยและกินน้ำสลัด, ครีมชีสและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบของครีมในรูปแบบเบา ๆ

3. เริ่มกิจวัตรปีนเขา ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายผอมลงโดยทั่วไปและจะไม่ให้มวลกล้ามเนื้อขาเช่นเดียวกับเผ่าพันธุ์

4. ลองใช้ครีมเซลลูไลท์ที่สลายไขมันในร่างกายและทำให้เรียวขาดูเรียวขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าครีมที่มีคาเฟอีนช่วยทำให้ต้นขาบางและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของขาของคุณ

   
   

5. กระจายตัวฟอกหนังให้ต้นขาของคุณเป็นชั้นพิเศษ ผิวสีแทนนั้นดูผอมกว่าผิวสีซีดและการทำผิวสีแทนด้วยตนเองนั้นช่วยให้ภาพลวงตาที่ขาของคุณนั้นบางกว่าที่เป็นจริง

6. โทรหาศัลยแพทย์พลาสติกและพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการดูดไขมัน ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่น้ำหนักลดลงไปมาก แต่ต้องการความช่วยเหลือในการกำจัดเซลลูไลท์หรือความหย่อนคล้อยเป็นพิเศษ มันอาจจะถูกระบุสำหรับคนที่ผอมตามธรรมชาติ แต่ต่อสู้กับท้อง "pochete" หรือต้นขาอ่อนแอ

เคล็ดลับ

• การกักเก็บน้ำเกิดขึ้นในต้นขาเช่นเดียวกับในท้อง ดังนั้นหากกางเกงยีนส์พอดีในวันเดียวและไม่ใช่อีกนั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับน้ำหนัก คุณอาจจะถือน้ำเท่านั้น

สิ่งที่คุณต้องการ

• ทรงกลมแห่งความมั่นคง
• ครีมต่อต้านเซลลูไลท์
• ตนเองฟอกหนัง