เนื้อหา
มีบางสิ่งที่น่ารำคาญกว่าการตระหนักว่าเท้าของคุณชา ลุกขึ้นจากตำแหน่งเมื่อเท้าของคุณเป็นปัญหาใหญ่ เพื่อป้องกันความเสียหายให้ตื่นเท้าก่อน นี่คือวิธีที่คุณสามารถตื่นขึ้นมายืนอยู่เฉยๆในตำแหน่งใด ๆ
คำสั่ง
-
ใช้นิ้วมือและเล็บของคุณไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เริ่มต้นด้วยครึ่งล่างของขาของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าของคุณและคุณต้องการมันมาก
-
ผัดเท้าของคุณช้าๆ คุณจะไม่ต้องการขยับนิ้ว เพียงแค่เริ่มต้นแกว่งไปมา
-
ตอนนี้ใช้ปลายนิ้วของคุณบนฝ่าเท้าของคุณประสานงานกับการเลี้ยวในแขน การตื่นขึ้นมาด้วยความมึนงงมักดูเหมือนถูกกัดด้วยเข็มและคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงอย่างเต็มที่ ดำเนินการเบา ๆ
-
เริ่มขยับเท้าของคุณในระยะทางที่ไกลขึ้น แทนที่จะสั่นสะเทือนลองกดดันมัน ทดสอบความไวของเท้า คุณควรจะรู้สึกถึงทุกสิ่งที่สัมผัสเท้าของคุณในตอนนี้
-
วางเท้าลงราวกับว่าคุณกำลังจะลุกขึ้น หากคุณรู้สึกว่าพื้นสมบูรณ์และไม่รู้สึกเสียวซ่าอีกต่อไปคุณก็พร้อมแล้ว ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 และ 5 หลาย ๆ ครั้งจนกว่าคุณจะยืนอย่างแท้จริง!
เคล็ดลับ
- ลองนึกถึงอย่างอื่นเมื่อพยายามปลุกเท้าคุณ อย่าเน้นความเจ็บปวดใด ๆ
การเตือน
- ปรึกษาแพทย์ของคุณหากอาการนี้เป็นประจำ