เนื้อหา
การแนะนำ
การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหลายโรค เป็นที่เชื่อกันว่าหนึ่งในห้าของผู้ชายตายและหนึ่งในสิบของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามการศึกษาระบุว่าการสูบบุหรี่ยังคงได้รับพื้นที่ในประเทศที่มีรายได้ปานกลางและต่ำเช่นชาวละตินอเมริกาส่วนใหญ่ แม้ว่าการสูบบุหรี่นำมาซึ่งความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายการเลิกสูบบุหรี่ในเวลาที่เหมาะสมสามารถป้องกันการเจ็บป่วยจำนวนมากจากการเกิดขึ้นและยังคงทำให้อายุขัยของแต่ละบุคคลเท่ากับสิ่งที่เขาจะได้ถ้าเขาไม่เคยรมควัน
20 นาที
บุหรี่มีสารพิษที่ทำหน้าที่ในเนื้อเยื่อบุผนังหลอดเลือดซึ่งเป็นหนึ่งในการกู้คืนหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง สารพิษเหล่านี้ลดพลังงานที่พวกเขาต้องขยายความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเร่งกระบวนการของการสะสมไขมันและสารอื่น ๆ ที่อยู่ภายในหลอดเลือด การสูบบุหรี่หนึ่งถึงสี่มวนต่อวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ เพียงแค่ 20 นาทีหลังจากเลิกความดันโลหิตก็จะลดลงก่อนที่จะกลืนครั้งแรกและอุณหภูมิของมือและเท้าจะเป็นปกติ
แปดชั่วโมง
การเผาไหม้บุหรี่จะทำให้เกิดคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นสารพิษที่อาจทำให้ร่างกายเสียหายอย่างถาวร ผลกระทบที่เป็นอันตรายของก๊าซนี้เกิดจากความสามารถในการลดระดับของออกซิเจนที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ออกซิเจนถูกขนส่งไปทั่วร่างกายผ่านเซลล์เม็ดเลือดแดงในโมเลกุลที่เรียกว่าเฮโมโกลบิน คาร์บอนมอนอกไซด์มีความสัมพันธ์กับฮีโมโกลบินมากกว่าออกซิเจนถึง 240 เท่า: หากมีคนสูบบุหรี่พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติของปอดและปัญหาการขาดออกซิเจน แปดชั่วโมงหลังจากเลิกสูบบุหรี่ระดับเลือดของคาร์บอนมอนอกไซด์จะลดลง
24 ชั่วโมง
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างมากจากโรคหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจวาย ประมาณว่า 29% ของผู้เสียชีวิตจากปัญหาหัวใจเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่แบบไม่โต้ตอบคือผู้ที่สูดดมควันบุหรี่ถึงแม้จะไม่สูบบุหรี่ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ หากพวกเขาสัมผัสกับแรงบันดาลใจ 20 มวนต่อวันสิ่งที่พบได้บ่อยเมื่ออยู่กับผู้สูบบุหรี่ความเสี่ยงนั้นเพิ่มขึ้นเกือบ 60% 24 ชั่วโมงหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเริ่มลดลง
สองถึงสามเดือน
บุหรี่ช่วยกระตุ้นหลอดเลือดตีบตันซึ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด (ก้อนมือถือ) และโรคหลอดเลือดสมองไตวายหรือหัวใจวายพัฒนา ควันบุหรี่คาดว่าจะมีความเป็นไปได้ของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดแดงในสิบปีหากเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ หากมีการผลิต thrombi ในหลอดเลือดดำที่ขาพวกเขามีแนวโน้มที่จะไปถึงปอดซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงของการเสียชีวิต ในช่วงสามเดือนแรกเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่การไหลเวียนจะดีขึ้นและการทำงานของปอดจะเพิ่มขึ้นถึง 30%
เก้าเดือน
ควันบุหรี่ในสายการบินทำให้เกิดการอักเสบและการทำลายเซลล์นอกเหนือจากการเพิ่มสิ่งที่เรียกว่า "ความเครียดออกซิเดชัน" ในทางตรงกันข้ามความสามารถในการซ่อมแซมถุงลมจะลดลงซึ่งทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบเรื้อรังและมะเร็งปอดปรากฏบ่อยขึ้น ในช่วงเก้าเดือนแรกหลังจากการหยุดสูบบุหรี่ความถี่ของอาการไอคัดจมูกอ่อนเพลียและหายใจลำบากหรือหายใจลำบาก นอกจากนี้เซลล์ปอดบางส่วนยังทำงานได้ตามปกติโดยเฉพาะเซลล์ที่มีหน้าที่ทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจ
หนึ่งปี
การสูบบุหรี่ทำให้หัวใจเสียหายได้หลายวิธี การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ, การขยายหลอดเลือดแดงจะลดลง, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ, endothelium หัวใจได้รับความเสียหาย, และลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงและระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่ยังรบกวนการทำงานของยาที่รักษาหัวใจในผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ หนึ่งปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของอาการหัวใจวายจะลดลงครึ่งหนึ่ง
ห้าปี
ความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลงห้าปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ เกล็ดเลือดเป็นเซลล์เลือดที่ก่อตัวเป็นลิ่มเมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บและหากลิ่มเลือดเหล่านี้แตกตัวและอุดตันหลอดเลือดสมองสมองอาจเป็นไปได้ว่า ว่ากันว่าการสูบบุหรี่สองมวนเพิ่มการทำงานของเกล็ดเลือดประมาณ 100 เท่าดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้สูบบุหรี่จะเสียชีวิตจากสมองขาดเลือดหรือยังมีผลสืบเนื่อง
สิบปี
บุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่เป็นสารก่อมะเร็งซึ่งกลาสีเรือเป็นหนึ่งในอันตรายที่สุด สารเหล่านี้ทำให้เกิดมะเร็งหลายชนิด เป็นที่เชื่อกันว่าบุหรี่เกี่ยวข้องกับโรคมากกว่า 16 สายพันธุ์ สิบปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากมะเร็งปอดจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับผู้สูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในช่องปากกระเพาะปัสสาวะคอหลอดอาหารตับอ่อนและไต
15 ปี
หลังจาก 15 ปีโดยไม่สูบบุหรี่ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะเหมือนกับคนที่ไม่สูบบุหรี่ นี่คือสัดส่วนผกผันกับอายุที่นิสัยถูกทอดทิ้งนั่นคือกลุ่มที่มีประโยชน์มากที่สุดจะเป็นของผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ยังเด็กและแน่นอนไม่มีสัญญาณของความเจ็บป่วยในเวลาที่ถูกทอดทิ้ง
วิธีหยุดสูบบุหรี่
มีการบำบัดหลายอย่างสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ ก่อนหน้านี้ Loma Linda Adventist University ในสหรัฐอเมริกาพร้อมกับสถานศึกษาอื่น ๆ ได้พัฒนาแผนการเลิกสูบบุหรี่ในห้าวัน นอกจากนี้ยังมีการรักษาทางเภสัชวิทยาเช่น bupropion และการทดแทนนิโคตินตั้งแต่กาวผิวหนังไปจนถึงหมากฝรั่งที่มีนิโคติน สำหรับบางคนการรวมกันของสองวิธีก็เพียงพอแล้ว แต่คนอื่น ๆ อาจต้องใช้เครื่องมือที่มีอยู่บางส่วนหรือทั้งหมด ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม